Ke hobane'ng ha re ntse re nona ka lilemo? Ke hobane'ng ha ho fokotsa ho chesa mafura?

Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha ke nona le hoja lijo tseo ke li latelang li sa fetoha, na u hlokometse ho eketseha ha boima ba 'mele ka lilemo? Ho na le tlhaloso ea mahlale bakeng sa sena sohle, ho Selemo se seng le se seng u lahleheloa ke boits'oaro ba hau ba ho chesa mafura, tlhaloso ea mahlale e kae mabapi le seo, mona ke tlhahlobo e nepahetseng ea metabolism ka mekhahlelo e fapaneng ea lilemo, ho latela se boletsoeng ho webosaete ea "Bold Sky" mabapi le bophelo bo botle:

1- Mashome a mabeli
Bongoaneng, ts'ebetso ea metabolism e potlakile haholo ho sa tsotellehe ho ja lik'hilojule tse ngata, 'mele oa lilemo tse mashome a mabeli o khetholloa ke bokhoni ba oona ba ho chesa mafura le ho thabela matla a mangata.

2- Lilemo tse mashome a mararo
Lilemong tsa bo-XNUMX, ts'ebetso ea metabolism e qala ho lieha butle-butle, joalo ka ha ho le joalo ka mesebetsi e mengata ea 'mele, ha tšilo ea lijo le ho chesa lijo li fokotseha, tse hlokang boiteko bo matla ba ho chesa mafura, joalo ka boikoetliso, mohlala.

3- Lilemong tsa bo-XNUMX
Ha ho fihla lilemo tse leshome tsa bone tsa bophelo, metabolism e fokotseha haholo, 'me maemo a lihomone 'meleng a fokotseha, ha menyetla ea ho ba le bana e fokotseha ho basali,' me takatso ea thobalano ea banna ba bang e fokotseha.
'Me ha ba le lilemo li 45, ho bonahala ho hlakile hore batho ba bangata ba lahleheloa ke mesifa esita le ka boikoetliso bo tloaelehileng, bo hlokang boiteko bo habeli ho ba boloka.

4- Mokhahlelo oa mashome a mahlano
Bakeng sa basali, sethaleng sena se tumme ka ho sitisoa ha nako ea ho ilela khoeli 'me kahoo menyetla e phahameng ea ho fumana boima ba' mele Ha e le banna, ho lahleheloa ke mesifa e tsoelang pele le ho ikutloa ba khathetse ke tšobotsi e ka sehloohong, ho phaella ho fokotseha ho hoholo le ho hlokomelehang metabolism ea bong ka bobeli.
Ka hona, ka lilemo, ho kgothaletswa ho etsa bonnete ba ho ja liprotheine, meroho, litholoana le lijo tse phetseng hantle, ha u ntse u tsoela pele ho ikoetlisa ho thabela bophelo bo botle.