Ke hobane'ng ha lingaka li khothalletsa ho noa metsi ka mpeng e se nang letho?

Hangata re utloa lingaka li khothaletsa metsi a nooang, haholo hoseng pele a ja ka mpeng e se nang letho, a bolela hore sena se na le melemo e meholo bakeng sa 'mele, joale melemo ee ke efe, kajeno a re ithuteng melemo ea ho noa metsi ka mpeng e se nang letho.

1- Ntlafatsa metabolism ea hau
Bakeng sa batho ba jang ka thata, ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho eketsa metabolism kapa metabolism ka 25%, 'me ho eketseha ha metabolism ho bolela mokhoa o ntlafetseng oa tšilo ea lijo.

2- ho hlatsoa mala
Ho ba le khalase ea metsi hoseng ka mpeng e se nang letho ho thusa ho laola mosebetsi oa tsamaiso ea tšilo ea lijo, kahoo e tlosa litšila tse bokelitsoeng ka hare.

3- Matlafatsa sesole sa 'mele
Metsi a hlokahala ho boloka ho leka-lekana ha metsi 'meleng,' me ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho matlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele, se thusang' mele ho loantša tšoaetso le mafu.

4- Ho phekola hlooho
Batho ba bangata ba tšoeroe ke hlooho khafetsa ka lebaka la khaello ea mokelikeli 'meleng.Ho felloa ke metsi' meleng ke sesosa se ka sehloohong sa mefuta eohle ea hlooho e opang, ebang ke migraine kapa tse ling, kahoo ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho tla u felisa ka ho felletseng hloohong e tenang.

5- Ho khahlisa
Ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho thusa ho bula takatso ea lijo, e leng se etsang hore u je lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa letsatsi, e leng lijo tsa hoseng.

6- Bocha ba letlalo
Ho noa metsi hoseng ho u thusa hore u fumane letlalo le hloekileng le le khanyang, kaha matheba a matšo le likoli tse ling tse hlahang letlalong li bakoa ke ho bokellana ha chefo 'meleng, e leng seo khalase ea metsi e u pholosang ho tloha hoseng pele u e-ja. .

7- Ho hloekisa colon
Ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho thusa ho hloekisa kolone ea chefo le litšila tse bokelletsoeng ka hare, tse thusang 'mele ho monya limatlafatsi tse molemo ka katleho e phahameng.

8- Eketsa matla
Haeba u tšoeroe ke ho tsamaea butle le ho hloka mosebetsi, u lokela ho noa khalase ea metsi hoseng hobane e etsa hore lisele tse khubelu tsa mali li hōle ka potlako, tse fanang ka oksijene 'meleng hantle le ho u fa matla a hlokahalang.

9- Ho theola boima ba 'mele
Metsi ha a na lik'hilojule leha e le life 'me ho a noa ka mpeng e se nang letho ho fana ka' mele ka melemo e sa feleng, 'me metsi a nooang khafetsa a tla boloka mala a hao a tletse' me u tla ba le takatso e fokolang ea ho ja, 'me sena se thusa ho eketsa sekhahla sa metabolism le ho chesa. lik'hilojule kapele.

10- Bophelo bo botle ba moriri
Ho ja metsi ka mpeng e se nang letho ho fa moriri oa hau livithamine tsohle tse hlokahalang ho o boloka o phetse hantle, hobane ho felloa ke metsi ho etsa hore moriri o omelle 'me o khone ho senya le ho oela, kahoo ho kgothaletswa hore o qale letsatsi la hao ka ho noa metsi a lekaneng ho nosetsa moriri le' mele oa hau. .