Ke lijo life tse molemo ka ho fetisisa ho potlakisa bokhachane?

Bokhachane le ho beleha ke mohlolo oa leholimo, 'me ha ho pelaelo hore ke lehlohonolo, ka nako e 'ngoe e fetoha toro ho ba bang,' me Molimo o entse seo a se ratang, empa ho na le lijo tse potlakisang menyetla ea ho ima le ho eketsa. menyetla ea ho beleha, joale sephiri sena ke sefe, ha re e tsebe hammoho kajeno Ana Salwa
Phuputso ea Amerika e bontšitse hore banyalani ba jang lijo tse ngata tsa leoatleng ba tsoala kapele ho feta ba bang.
Bafuputsi ba ile ba sala morao banna le basali ba 500 Michigan le Texas nako ea selemo mme ba ba kopa hore ba tlalehe tšebeliso ea bona ea lijo tsa leoatleng le ts'ebetso ea bona. Phuputso e bontšitse hore monyetla o eketsehile ka karolo ea 39 lekholong matsatsing ao banyalani ba neng ba ja lijo tsa leoatleng.

Qetellong ea selemo, karolo ea 92 lekholong ea basali ba neng ba ja lijo tsa leoatleng ka makhetlo a fetang habeli ka beke le banna ba bona ba ne ba imme, ha ho bapisoa le karolo ea 79 lekholong ea banna ba neng ba e-ja lijo tse fokolang tsa leoatleng. Kamano lipakeng tsa ho ja lijo tsa leoatleng le tsoalo e ile ea bolokoa le ka mor'a ho qhelela ka thoko phello ea khafetsa ea linako tsa likamano.
"Re nahana hore kamano eo re e boneng lipakeng tsa ho ja lijo tsa leoatleng le tsoalo, ntle le ts'ebetso ea thobalano, e kanna ea ba ka lebaka la boleng bo ntlafalitsoeng ba peō le ts'ebetso ea ho ilela khoeli (ho bolela ho eketseha ha menyetla ea ho emola, maemo a progesterone ea hormone) le boleng ba lehe le emolisitsoeng, joalokaha liphuputso tse fetileng li hlokometse hore melemo ena e etsahala ka ho eketseha ha lijo tsa leoatleng le ho kenngoa ha mafura a mafura (omega-3).
Hangata lingaka li eletsa batho ba baholo hore ba je bonyane lijo tse peli ka beke tsa litlhapi tse mafura tse kang salmon, mackerel le tuna e nang le omega-3 e ngata, tse ’nileng tsa amahanngoa le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le stroke.
Empa basali ba baimana kapa ba batlang ho ba le bana ba eletsoa hore ba se ke ba ja lijo tse fetang tse tharo ka beke ho qoba ho pepesehela mercury, e silafatsang e ka bakang kholofalo ea masea a ka pōpelong ’me e ka ’na ea tlala lishaka, swordfish, mackerel le tuna. .
Lijo tsa leoatleng tsa barupeluoa li ne li bonahala li sa angoe ke maemo a moputso, thuto, boikoetliso kapa boima ba 'mele.
Thuto e ne e sa thehoa tekong e etselitsoeng ho paka hore na ho ja lijo tsa leoatleng ho ama liketso tsa thobalano kapa tsoalo. Hape ho ne ho sa hlake hore na ke mefuta efe ea lijo eo barupeluoa ba e jeleng e ka susumetsang boemo ba bona ba ho pepeseha ha mercury.
“Litlhapi ha li tšoane,” ho boletse Tracy Woodruff, motsamaisi oa Morero oa Bophelo bo Botle ba Tsoalo le Tikoloho Univesithing ea California, San Francisco. Li-sardine le li-anchovies li ntle ebile ha lia silafala, empa li rarahane haholo ka tuna hobane li ka ba le maemo a holimo a mercury. "