Tharollo ea bothata ba ho hloka takatso ea lijo baneng ke efe?

Tharollo ea bothata ba ho hloka takatso ea lijo baneng ke efe?

Ho fepa bana le ho ba fumanela phepo e lekaneng le e molemo ke phephetso e kholo ho batsoali ba bangata, haholo-holo nakong ea lilemo tsa bona tsa pele kaha khaello leha e le efe lilemong tse ntseng li hōla e ka ama bophelo bo botle ba bana. Empa hangata ho thata ho khotsofatsa bana ka ho ja, mohlomong ka lebaka la ho hloka takatso ea lijo, e leng ho fang khaello sebaka. ’Me ho latela tlaleho e hatisitsoeng ke Times of India, metsoako e meng e bonolo e fumanehang lapeng e ka sebelisoa ho phekola bothata ba ho hloka takatso ea lijo baneng.

Lisosa tsa ho hloka takatso ea lijo ho bana

Hangata bana ba khetha lijo tse latsoehang le tse monate, e leng se fellang ka khaello ea phepo e nepahetseng, e fapaneng. Ho ka boela ha e-ba le mabaka a mang a amang takatso ea lijo ea bana a kang ho patoa, ho ruruha, serame, feberu, ho phela bophelo ba ho lula fatše kapa ho ja haholo lijo tse nang le tsoekere kapa oli e ngata. Ka tlase ke likhothaletso tsa tse ling tsa lijo le lino tse thusang ho khothaletsa takatso e tlase ea lijo baneng.

tee ea ginger

Ginger e na le metsoako e sebetsang e thusang ho fokotsa flatulence, ho ntlafatsa tšilo ea lijo, le ho eketsa sekhahla sa metabolism, e leng se matlafatsang takatso ea lijo. Tee ea ginger bakeng sa bana e ka natefisoa ka ho eketsa teaspoon e 1 ea mahe a linotši, e leng se etsang hore e be seno se monate, se khathollang le se senyang lijo.

seno sa fennel

Ho lokisa seno sena se monate le se phetseng hantle, o ka inela teaspoon ea fennel metsing ka bosiu bo le bong. Ebe u sefa metsi hoseng ebe ngoana o a ja pele ho lijo tsa hoseng. Fennel seno se thusa ho ntša chefo 'meleng hape se sebetsa e le se thibelang takatso ea lijo ka ho eketsa sekhahla sa metabolism. Ho ba teng ha li-enzyme le fiber ho fennel ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha 'me fiber e imolla ho pipitleha ho thusang ho ntlafatsa takatso ea lijo.

Cinnamon le basil

Etsa sekotoana se le seng sa thupa ea sinamone ka makhasi a basil a 5-7 ka kopi e le 'ngoe ea metsi. Ka nako eo motsoako o tlhotliloeng pele o eketsa teaspoon e 1 ea mahe a linotši le pinch ea pepere e ntšo. Sejo sena se phetseng hantle se thusa ho eketsa sekhahla sa metabolism le ho ntlafatsa takatso ea lijo.

Kopanya asene le lemon

Litsebi li eletsa ho sebelisa botlolo e kholo ea khalase ha u lokisetsa motsoako, ho eketsa halofo ea teaspoon ea asene e tšoeu, likhaba tse peli tsa mahe a linotši, le halofo ea litha e le nngwe ea metsi a futhumetseng ho halofo ea litha e le nngwe ea lero la lemone. Ka mor'a ho hlohlelletsa hantle, tiisa botlolo ea khalase. Litsebi li khothalletsa ho fa ngoana likhaba tse 2-3 letsatsi le leng le le leng, ka sepheo sa ho finyella liphello tse bonahalang tsa takatso ea lijo, ho eketseha ha metabolism le bophelo bo botle.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023