Ke kamano efe ea khaello ea vithamine ee le ho nona?

Ke kamano efe ea khaello ea vithamine ee le ho nona?

Phuputso e ncha e amahanya vithamine D le lefu la lilemo, 'me le hoja sehokelo sena se ka bonahala se makatsa qalong, mabaka le liphello tse hlahisoang ke thuto li ka hlakisa.

Bo-rasaense ba Setsi sa Bongaka sa Tufts New England ba ile ba tiisa hore tekanyo e tlaase ea motsoako ona e amahanngoa le ho eketseha ha mafura a ’mele, ho phaella tabeng ea ho etsa hore ’mele e be motho ea nang le lefu la tsoekere.

Phuputso e boetse e nahanne ka ho hlaka hore batho ba nang le khaello ea vithamine D ba na le monyetla o moholo oa ho bokella mafura a mafura a pota-potileng mpa, hammoho le ho nona ka potlako 'me kahoo botenya bo fetoha ntho ea sebele.

Metabolism le boima ba 'mele

Hoa hlokomeleha hore bo-rasaense ba tiisa hore "vithamine ea letsatsi" e phetha karolo e tobileng ts'ebetsong ea metabolism, 'me e ikarabella bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng le nts'etsopele ea mesifa le methapo. , mafu a masapo kapa mesifa kapa neurodegeneration e hlaha.

Hape, vithamine ena ke eona feela e qhibilihang 'meleng oa motho, ntle le hore ke eona feela motsoako o ka etsoang letlalong ka ho pepesehela letsatsi, empa lijo tsa letsatsi le letsatsi tseo 'mele o li fumanang ka letlalo kapa lijo li batla li le nyenyane. Ho ea ka tlaleho e hatisitsoeng webosaeteng ea "tododisca".

Ho phaella moo, tlaleho e 'ngoe e hatisitsoeng koranteng ea bongaka ea Amerika "medicircle" e bontšitse hore ho haelloa ke vithamine D ho tlatsetsa ho hlaheng ha mathata a amanang le metabolism le boima ba' mele, ka ho bokella k'holeseterole 'meleng.

Bafuputsi ba ile ba boela ba beha leihlo mathata a mang a kang triglycerides e phahameng le maemo a phahameng a k'holeseterole, e leng matšoao a mathata a metabolism.

Hoa hlokomeleha hore "vithamine" ena e phetha karolo ea bohlokoa linthong tsohle tse phelang, ho kopanyelletsa le batho, kaha e ikarabella bakeng sa ho monya calcium le phosphorus, e leng eona e matlafatsang masapo.

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج