Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Nchafatso ea ho qetela: 2020-06-11

Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Boholo ba rona ka linako tse ling re ikutloa re na le takatso e potlakileng ea ho ja lipompong, kaha 'mele o ka hloka tsoekere, empa ha sena se fetoha bokhoba, ke ka mabaka a mang, e leng:

Khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong ke e 'ngoe ea litšusumetso tse potlakileng holima mokhoa oa lijo, kaha ho lokolloa ha cortisol, e eketsang boemo ba eona maling ka lebaka la khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo, ho lebisa ho se tsitseng ha boemo ba tsoekere maling, ho phahama le ho theoha. haholo lipompong.

mabaka a kelello

Ho susumetsa tlhahiso ea serotonin Ha tsoekere e jeoa, insulin ea lokolloa 'me e tlamahanngoa le li-amino acid, ebe li kopana li ea mesifang.Sena se ntša tryptophan, eo boko bo e sebelisang ho hlahisa serotonin, kahoo tsoekere e etsa hore batho ba bang ba ikutloe ba thabile ha ba qeta ho ja lipompong.

ho feto-fetoha ha li-hormone

Tsoekere e phahamisa boemo ba li-endorphin bokong, bo nang le bokhoni ba ho kokobetsa bohloko, 'me ka hona, ho se khotsofale ha tsoekere ho amanang le lefu la premenstrual ho basali ho lebisa takatsong ea lijo tse nang le tsoekere e ngata,' me sena se bakoa ke maemo a tlaase a endorphin ho bona. .

Mathata a mala

Ho se leka-lekane mosebetsing oa libaktheria tse molemo tse phelang ka maleng ho ka lebisa keketsehong ea kholo ea tomoso le li-fungus, ka hona kholo ena e feteletseng e hloka keketseho ea tsoekere, ho phaella moo, kutloisiso ea 'mele ho tse ling. lijo tse fapaneng ho ea ka ’mele o mong li ka baka ho se leka-lekane ha boemo ba tsoekere maling le se tsamaisanang le takatso ea tsoekere.

Mabaka a fisioloji

Sena se etsahala nakong ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka mor'a ho ja lijo, kaha ts'ebetso ea ho sila lijo e hloka matla a mangata ho e qeta, ka hona e tla fana ka pontšo ea tlhoko ea eona ea matla a hang-hang, e leng ka mokhoa oa kopo ea 'mele. bakeng sa lipompong, tse boleloang ke tsoekere, kaha ke mohloli o potlakileng oa matla, 'me sena Ke lebaka leo ka lona re batlang kapa re hloka ho ja lipompong kapa tsoekere ka mor'a lijo tsa motšehare.

khatello ea maikutlo

Kaha ho ikoetlisa ho hloka matla, 'me ka hona' mele o fetolela tlhoko ena takatsong ea ho ja tsoekere, hape le khatello ea kelello le ho tsepamisa mohopolo ka nako e telele ho eketsa tlhoko ea boko ea matla 'me' mele o fetolela tlhoko ea oona hammoho le ho kopa tsoekere.

Liphello tse mpe tsa ho ja tsoekere e ngata ke life?

1- E potlakisa ho tsofala ha letlalo le letlalo

2- E hlahisa maikutlo a tsitsipano le matšoenyeho ha e le sieo.

3- Boima ba 'mele le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere.

4- E ka eketsa bohloko ba manonyeletso.

5- E ama methapo ea mali hampe.

Re fokotsa takatso ee joang?

1- Kenya chokolete e bobebe e nang le lebese sebakeng sa chokolete e lefifi kapa chokolete e se nang lebese.

2- Ja lijo tse nang le magnesium e ngata joalo ka lialmonde.

3- Ja litholoana tse kang liperekisi, cherries, lehapu, joalo-joalo, kapa litholoana tse omisitsoeng joalo ka li-prunes kapa morara o omisitsoeng.

4- Ho nkela lino-mapholi sebaka ka metsi a benyang ka tholoana e nyane.E ka fana ka maikutlo a tšoanang le lino-mapholi, empa e na le likhalori tse fokolang mme ha e na caffeine.

Lihlooho tse ling:

Mokhachane o hlokomela lijo tsa hae joang?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Litags

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Nchafatso ea ho qetela: 2020-06-11

bala tse latelang

bophelo bo botle

Matsatsi a mabeli a fetileng

Mekhoa e tšeletseng ea ho boloka mala a phetseng hantle

Matsatsi a mabeli a fetileng

U ka eketsa bohlale ba hau ka lijo

Matsatsi a mabeli a fetileng

'Nete ke efe ka hore' mele o fumane tekanyo e nepahetseng ea metsi?

Matsatsi a 4 a fetileng

Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Khatello ea maikutlo

mabaka a kelello

ho feto-fetoha ha li-hormone

Mathata a mala

Mabaka a fisioloji

khatello ea maikutlo

Liphello tse mpe tsa ho ja tsoekere e ngata ke life?

Re fokotsa takatso ee joang?

Ryan Sheikh Mohammed

bala tse latelang

Mekhoa e tšeletseng ea ho boloka mala a phetseng hantle

U ka eketsa bohlale ba hau ka lijo

'Nete ke efe ka hore' mele o fumane tekanyo e nepahetseng ea metsi?

Khokahano ke efe lipakeng tsa emulsions le lefu la tsoekere?

Mekhoa e tšeletseng ea ho boloka mala a phetseng hantle

U ka eketsa bohlale ba hau ka lijo

'Nete ke efe ka hore' mele o fumane tekanyo e nepahetseng ea metsi?

Khokahano ke efe lipakeng tsa emulsions le lefu la tsoekere?

Mabaka a ho ba le takatso e matla ea ho ja tsoekere ke afe?

Khatello ea maikutlo

mabaka a kelello

ho feto-fetoha ha li-hormone

Mathata a mala

Mabaka a fisioloji

khatello ea maikutlo

Liphello tse mpe tsa ho ja tsoekere e ngata ke life?

Re fokotsa takatso ee joang?

bala tse latelang

Mekhoa e tšeletseng ea ho boloka mala a phetseng hantle

U ka eketsa bohlale ba hau ka lijo

'Nete ke efe ka hore' mele o fumane tekanyo e nepahetseng ea metsi?

Khokahano ke efe lipakeng tsa emulsions le lefu la tsoekere?

Tony Abu Joudeh, ka mor'a tlhalo ea hae, o romela molaetsa o amang maikutlo

Ke eng e tla be e sa shoe nalaneng ho tloha liketsahalong tsa likhoeli tse tšeletseng tsa pele tsa 2020?

Lingoloa tse amanang