Melemo ea mantlha ea peo ea soneblomo ke efe?
Peo ea soneblomo e na le metsoako e mengata le liminerale tse molemo 'meleng,' me ke e 'ngoe ea mefuta e khothalletsoang ka ho fetisisa ea linate bakeng sa ba batlang ho ikutloa ba tletse melemo e mengata, ho akarelletsa:
letsoai la magnesium
Lipatlisiso li pakile hore kotara ea kopi ea peo ea soneblomo e fa 'mele karolo ea boraro ea litlhoko tsa ona tsa letsatsi le letsatsi tsa magnesium, e sebetsang ho:
1- Ho fokotsa asthma
2- e theola khatello
3- E thibela hlooho le migraine
4- E fokotsa sekhahla sa angina pectoris le stroke
5- E sebetsa ho phomotsa methapo, ho khutsisa le ho thibela ho tepella maikutlong
6- Minerale ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le ho hlahisa matla 'meleng.
Vithamine E
Ho ja kotara ea kopi ea peo ea soneblomo ho u fa ho feta 90% ea litlhoko tsa hau tsa vithamine E, e leng:
1- Ke vithamine ea bohlokoa ka ho fetisisa e khahlanong le chefo le e khahlanong le ho ruruha
2- E thusa ho phekola mafu a mang a kang asthma, ramatiki le mafu a ramatiki
3- E fokotsa sekhahla sa mofetše oa mala
4- E fokotsa mocheso oa sefahleho o hlahelang basali nakong ea ho ilela khoeli
5- E thusa ho thibela mathata a lefu la tsoekere
6- E thusa ho thibela mathata a pelo, kaha e thibela ho hlaha ha atherosclerosis, 'me liphuputso li bontšitse hore ba jang bongata ba vithamine ena ha ba na mathata a methapo ea pelo ha ba bapisoa le ba jang lijo tse nyenyane. eona.
selenium
1- Kotara ea kotara ea peo ea soneblomo e fa 'mele karolo ea boraro ea litlhoko tsa eona tsa letsatsi le letsatsi tsa selenium, e leng liminerale ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba' mele.
2- E matlafatsa le ho lokisa molek'hule ea DNA liseleng tse kulang, e thibelang lisele ho fetoha lisele tsa mofetše.
3- E kenyelelitsoe sebopeho sa liprotheine tse ling tse phethang karolo ea bohlokoa ho thibela mofetše.
Phytosterols
Peo ea soneblomo e nkoa e le lijo tsa bobeli tsa semela tse ruileng ka ntho ena ka mor'a sesame, e ts'oanang le thepa ea eona ho k'holeseterole, ka hona ho ba teng ha eona lijong ho fokotsa boemo ba k'holeseterole maling.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu