bophelo bo botle
Melemo ea metsi a kokonate ke efe
Melemo ea metsi a kokonate ke efe
Metsi a kokonate a na le melemo e mengata, kaha a na le tsoekere e nyenyane, e boetse e na le likarolo tse ntle tsa li-antioxidants le mohloli oa tlhaho oa lisebelisoa tse hlokahalang tsa phepo. Ke seno se khathollang seo ’mele o se hlokang
Melemo ea metsi a kokonate ke efe:
1- Ho nosetsa 'mele.
2- Kalafo ea mafu a mala.
3- Ho fokotsa letšollo.
4- Kalafo ea ho hlatsa.
5- Kalafo ea tšoaetso ea moroto.
6- Metsi a kokonate a bohlokoa haholo ho bana, hobane a thusa ho nosetsa 'mele le ho phekola ho felloa ke metsi, haholo-holo lehlabula.
7- Ho alafa mafu a amanang le tšilo ea lijo: Metsi a kokonate a thusa ho phekola mafu a amanang le mala a kang tšilo ea lijo, liso tsa ka mpeng, letšollo, flatulence le ho hlatsa.