Irritable Bowel Syndrome le mokhoa oa ho e laola

Ke bothata bo atileng bo hlahang haholo ho basali ho feta ho banna, 'me ke bothata bo amang tšebetso e tloaelehileng ea mala.

Matšoao a lefu la mala a halefisang ke afe? 

  - tš'oeroe ke mala

  - ho ruruha

  - Ho pipitleha

  - Lets'ollo

Hangata IBS e baka bohloko bo sa thabiseng, empa ha e bake tšenyo e sa feleng mala 'me ha e lebise ho tsoa mali ka mpeng kapa mafu leha e le afe a tebileng a kang kankere.

Re ka laola bothata ba colon joang? 

  Latela lijo tse itseng 'me u lule hole le lijo tsohle tse sithabetsang bakeng sa Irritable Bowel Syndrome

  Laola khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo ka ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang

  Ho itloaetsa ho noa metsi a mangata

 Ho fokotsa bongata ba lijo lijong, le ho eketsa palo ea lijo.

 Ho etsa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo tsamaisang mpa le ho bebofatsa mosebetsi oa ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka kakaretso.

Ha baa lokela ho lemalla lithethefatsi bakeng sa letšollo, pipitlelano, le li-painkillers tseo bakuli ba bangata ba IBS ba li etsang liphoso, 'me ba tlameha ho itšetleha ka li-laxative tsa tlhaho, le keletso ea ngaka e latelang,' me ba se ke ba noa meriana leha e le efe ntle le ho buisana le eona.

Hlokomela hore u je lijo u khobile matšoafo 'me u li hlafune hantle, ha u ntse u fokotsa ho noa metsi a nang le carbonate, tee le kofi.