Likotsi tsa ho ba letsatsing nako e telele

Ho bala matsatsi ho fihlela u khona ho phunya letlalo la hao le lesoeu mariha bakeng sa moriti o motle oa lesela? Ha re ntse re tšehetsa tekanyo ea 100% ea letsatsi le letsatsi ea moea o hloekileng le khanya ea letsatsi, tsena ke lintho tse hlano tseo u lokelang ho li ela hloko ha u ntse u lokisetsa lelapa bakeng sa lehlabula le phetseng hantle le le sireletsehileng.

1) Tšenyo ea nako e khutšoanyane ea letlalo

U ka chesoa ke letsatsi ka mor'a metsotso e 15 feela, le hoja e ka 'na ea se ke ea hlaha lihora tse peli ho isa ho tse tšeletseng. Mofuta ona oa ho chesoa ha mahlaseli o hlaha ka lebaka la ho pepeseha ho feteletseng khanyeng ea ultraviolet, kapa leseli la ultraviolet. Hangata bofubelu ba letlalo bo tsamaisana le bohloko, leqeba, 'me, haeba le le matla ka ho lekaneng, ho chesa ha tekanyo ea bobeli.

2) Tšenyo ea nako e telele ea letlalo

Esita le haeba o sa che hangata, ho pepesehela mahlaseli a UV ka nako e telele bophelong bohle ba hao ho potlakisa ho tsofala ha letlalo la hao. U ka qala ho bona masoebe a mangata, ho omella, ho sisinyeha, le chebahalo e lerootho, e mahoashe. Liphetoho tsa 'mala tse tsejoang e le "mabala a lilemo," le maqeba a letlalo a hlaha habonolo. Liphetoho liseleng tsa letlalo tse bakoang ke ho ba boemong bo botle ka nako e telele li ka ’na tsa lebisa ho kankere ea letlalo, e leng mofuta o atileng ka ho fetisisa oa kankere.

Ke habohlokoa haholo ho sireletsa bana ba hao hore ba se ke ba chesoa ke letsatsi. Mahlaseli a mahlaseli a kotsi a eketsa kotsi ea mefuta e meraro ea kankere ea letlalo: melanoma, basal cell carcinoma le squamous cell carcinoma. Leha ho le joalo, ho chesoa ke letsatsi ho hlahang bongoaneng hangata ho boleloa e le kotsi e khōlō ka ho fetisisa ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo hamorao bophelong. The Skin Cancer Foundation e lemosa:

Ho boloka ho chesoa ke letsatsi hahlano kapa ho feta ho bacha ba baholo ho eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke mofetše oa letlalo ka 80%. Ka karolelano, kotsi ea motho ea ho tšoaroa ke melanoma e imena habeli haeba a chesitsoe ke letsatsi ka makhetlo a fetang a mahlano. “

3) mocheso oa mocheso

Ho otloa ke setorouku ho ka ’na ha qala ka ho otloa ke mocheso, ho akheha, kapa mokhathala, empa ha se ntse se tsoela pele, se ka senya boko le litho tse ling tsa ka hare, ka linako tse ling tsa bolaea. Le hoja hangata ho nkoa e le batho ba baholo ba ka holimo ho lilemo tse XNUMX, bacha ba sekolong se phahameng ba phelang hantle kapa baatlelete ba atisa ho ba le letšolo la mocheso o behang bophelo kotsing ha ba ntse ba ikoetlisa ka matla mochesong o phahameng.

Ha ho kopanngoa le ho felloa ke metsi 'meleng, ho pepesehela mocheso o feteletseng ka nako e telele ho etsa hore tsamaiso ea 'mele ea ho laola mocheso e se ke ea atleha, e leng ho etsang hore mocheso oa 'mele o phahame ho feta likhato tse 105 tsa Fahrenheit. Matšoao a tloaelehileng a ho otloa ke mocheso ke:

Ho tsekela le hlooho e bobebe

 hlooho e opang

Ho hlatsa le ho nyekeloa ke pelo

mahlaba a mesifa kapa bofokodi

Ho otla ha pelo ka potlako le ho hema ka potlako

Pherekano, ho tsieleha, ho lahleheloa ke kelello, kapa koma

4) ho felloa ke metsi

Ho felloa ke metsi 'meleng ho etsahala ha metsi a mangata a tsoa liseleng le 'meleng ea rona ho feta tekanyo eo re e noang ka ho noa. Maemo a mokelikeli 'meleng oa rona a fetoha a sa leka-lekanang, 'me ho felloa ke metsi ho matla ho ka lebisa lefung. Haeba u hlokomela hore moroto oa hau o mosehla o lefifi, sena ke pontšo e ntle ea hore u ka 'na ua felloa ke metsi.

Matšoao a mang a dehydration a kenyelletsa:

Keketseho ea lenyora, ho fokotseha ha tlhahiso ea moroto, le ho se khone ho fufuleloa

Ho tsekela le ho fokola

Molomo o omileng le leleme le ruruhileng

Ho otla ha pelo

Ho akheha, pherekano, botsoa

Khothalletsa batho ba baholo le bana hore ba noe metsi a fokolang.

5) lisele

Mahlaba a bakoang ke ho pepesehela khanya ea letsatsi a bitsoa solar urticaria. Maqeba ana a maholo, a mafubelu a hlohlona a ka hlaha ka mor'a metsotso e 5 ea ho pepesetsoa khanya ea letsatsi 'me hangata a nyamela ka mor'a hora kapa tse peli ka mor'a hore a tlohe letsatsing. Batho ba nang le boemo bona bo sa tloaelehang ba boetse ba tšoaroa ke hlooho, bofokoli le ho nyekeloa ke pelo. Hypersensitivity ena e ka sitisa kapa ea beha bophelo kotsing. Lefatšeng ka bophara, batho ba 3.1 ho ba 100.000 XNUMX baa ameha, ’me basali ke bona ba nang le monyetla o moholo oa ho ameha ho feta banna.