Litlala tse patiloeng tse bakang tlala tse senyang lijo tsa hau

1- Khaello ea metsi 'meleng: Boko bo ka ferekanya ho ikutloa u nyoriloe le ho lapa

2- Ho sheba litšoantšo tsa lijo khafetsa: Ho sheba litšoantšo tsa lijo ho kenya litsi tse ikarabellang bakeng sa moputso 'meleng, e leng se lebisang maikutlong a ho khora le ho ja lijo tse ngata.

3- Ho hloka boroko: Ho se robale ka ho lekaneng ho lebisa ho jeng lijo tse ngata.

4- E-ja tsoekere e ngata: Ho ja tsoekere e ngata ho fella ka ho fokotseha ha secretion ea leptin, e ikarabellang bakeng sa maikutlo a ho khora.

5- Maikutlo a tsitsipano: Ho imeloa kelellong ho phahamisa maemo a hormone e ikarabellang bakeng sa maikutlo a tlala 'meleng.