Ha u ja, e ama maikutlo a hau

Ha u ja, e ama maikutlo a hau

Batho ba sebetsang lichifi ka linako tse sa tšoaneng ba ba le mekhoa e sa tšoaneng ea ho robala le ea ho ja e ba behang kotsing e khōloanyane ea ho ba le mathata a mangata a bophelo.

Phuputso e ncha e ile ea batlisisa litlamorao tsa bophelo ba basebetsi ba lichifi ho bophelo bo botle ba kelello le maikutlo ka ho etsisa mekhoa ea ho sebetsa le ho latela ka hloko mehato ea ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, ho latela se phatlalalitsoeng ke New Atlas.

Tšitiso ea nako ea bophelo

Bafuputsi ba fumane bopaki ba hore nako ea lijo e ka ama maikutlo hantle.

Ba senotse hore liphuputso li entsoe tse fanang ka leseli la bohlokoa mabapi le likotsi tsa bophelo bo botle tse amanang le mosebetsi oa lichifi, le tšitiso ea morethetho oa circadian, o amanang le potoloho ea lihora tse 24 tsa ho robala.

Ba supile hape hore liphuputso tse ling li bonts'itse ka moo ho eketseha ha lihora tsa mosebetsi bosiu ho amang kotsi ea lefu la pelo, hape le phello ea ho ja ka morao ho kotsi ea lefu la tsoekere le botenya.

25-40% khatello ea maikutlo

Le hoja bo-rasaense ba Sepetlele sa Brigham le Basali ba ile ba etsa phuputso e ncha e shebaneng le mekhoa ea ho ja tabeng ea mosebetsi oa ho fetoha, le hore na e ama bophelo bo botle ba kelello joang.

Ho ea ka bafuputsi, basebetsi ba lichifi ba na le kotsi ea 25-40% ea ho ba le khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha, 'me taolo e fosahetseng ea tsoekere e maling e tsejoa e le sesosa sa kotsi ea mathata a maikutlo. Kahoo sehlopha sa bafuputsi se ile sa etsa phuputso ho hlahloba khopolo ea hore ho ja motšehare ho ka tiisa hore bophelo bo botle ba kelello ba motho bo tsitsitse, esita le haeba a sebetsa bosiu.

tsamaiso ea phetoho

Boithuto bona bo ne bo kenyelletsa barupeluoa ba 19 ba neng ba le tlas'a taolo e khutlisang litlamorao tsa mosebetsi oa bosiu, o neng o kenyelletsa ho lula khanyeng e lerootho bakeng sa lihora tse behiloeng ka letsatsi, tse ileng tsa qetella li sitisitse morethetho oa bona oa circadian le ho khutlisa mekhoa ea bona ea boits'oaro ka lihora tsa 12.

Ka mor'a moo, barupeluoa ba ile ba behoa sehlopheng sa lijo tsa motšehare kapa bosiu, sehlopha se seng se etsisa mekhoa ea ho ja ea basebetsi ba lichifi 'me se seng se ja motšehare feela.

Ka ho hlahloba ho tepella maikutlong le matšoao a kang a ho tšoenyeha ha nako e ntse e feta, bafuputsi ba ile ba khona ho lekanya phello ea linako tse fapaneng tsa ho ja maikutlong.

Sena se ile sa boela sa senola phapang e totobetseng pakeng tsa tse peli, ka maemo a ho tepella maikutlong a kang a ho tepella maikutlo a eketsehile ka liphesente tse 26 le maemo a maikutlo a kang a ho tšoenyeha ka karolo ea 16 lekholong ho ba sebetsang ho fetoha, ha sehlopha sa motšehare feela se sa bontše liphetoho tsena.

Ho ea ka bafuputsi, liphuputso li eketsa monyetla oa hore nako ea lijo e sebelisoe ho fokotsa ho fetoha ha maikutlo ho basebetsi ba li-shift kapa batho ba bang ba nang le li-circadian rhythms tse sa leka-lekaneng.

Le hoja liphuputso, tse hatisitsoeng ho Proceedings of the National Academy of Sciences, li tšepisa ebile li fana ka leseli la bohlokoa mabapi le karolo ea boroko le lijo tsa bophelo bo botle ba kelello, thuto e nyenyane ebile ke bopaki ba khopolo feela.

Le hoja lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala ho tiisa khopolo ea hore nako ea lijo e ka imolla ho tepella maikutlong le matšoao a ho tšoenyeha,