Makhopho a tšosang a letlalo ao u ka nahanang hore a tloaelehile.. a ka 'na a u lemosa ka lefu le tlang

Hangata, ho ba thata ho lemoha matšoao a k'holeseterole e phahameng hobane ha e hlahise matšoao a lemosang kapa matšoao a totobetseng.

le bophahamo boemo Cholesterol ke lebitso le fuoeng boteng ba ntho e mafura maling, 'me ho bokellana ha ntho ena, e tsejoang e le k'holeseterole, ho ka lebisa ho thibeleng methapo ea mali.

Methapo ea mali e thibaneng e eketsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le stroke ka ho fokotsa phepelo ea mali ho pelo le 'mele oohle.

Hase kamehla ho leng bonolo ho bolela hore na u na le k'holeseterole e phahameng, kaha ha ho na matšoao a totobetseng a boemo boo, empa ka linako tse ling bo ka khetholloa ka ponahalo ea letlalo le mosehla letlalong, le ka 'nang la sebetsa e le letšoao la temoso.

Letlapa le lesehla le ka fapana ka boholo, ho tloha hloohong e nyane ea phini ho ea boholo ba morara. Hangata e shebahala joalo ka leqhubu ka tlas'a letlalo, 'me e ka bonahala e le mosehla kapa oa lamunu.

'Me haeba u hlokomela ho mela leha e le efe e mosehla' meleng oa hao, u lokela ho bua le ngaka hang-hang, kaha k'holeseterole e phahameng e ka eketsa kotsi ea ho ba le maemo a nang le matšoao, ho akarelletsa le angina (bohloko ba sefuba bo bakoang ke lefu la pelo) le khatello e phahameng ea mali. le mafu a mang a ho potoloha ha mali, ho latela WebMD.

K’holeseterole e phahameng e ka ’na ea bakoa ke ho ja lijo tse mafura haholo kapa ho se ikoetlise ka ho lekaneng.

Botenya, ho tsuba le ho noa joala bo bongata ho tlatsetsa k'holeseterole e phahameng.

Meriana e ka thusa ho boloka k'holeseterole e le tlas'a taolo, empa ho bohlokoa hape ho khomarela lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla.

E mong le e mong o lokela ho ikemisetsa ho ja litholoana le meroho tse hlano letsatsi ka leng, ho phaella tabeng ea ho ikoetlisa metsotso e 150 beke le beke.