Lijo tse u sireletsang ho lefu la tsoekere ka lilemo tse hlano

Lijo tse u sireletsang ho lefu la tsoekere ka lilemo tse hlano

Lipatlisiso li bontša hore batho ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele ba ka ba le menyetla ea 2 ea ho ba le bothata ba bophelo bo botle ba mofuta oa 80, kahoo ho theola boima ba' mele le ho tlosa lik'hilograma tse eketsehileng ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa, ho latela se hatisitsoeng ke British "The Mirror".

Mefuta e ka sehloohong ea lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo botle bo bakang hore tsoekere e maling e phahame haholo, ke hore, 'mele o sitoa ho theola tsoekere ea mali.

Ho na le mefuta e 'meli e meholo; Ea pele e etsahala ha sesole sa 'mele se hlasela 'me se senya lisele tse hlahisang insulin. Mofuta oa bobeli, o atileng haholo, o etsahala ha ’mele o sa hlahise insulin e lekaneng, kapa ha lisele tsa ’mele li hlōleha ho arabela insulin.

Mathata a tebileng

Ke boemo bo tebileng bo eketsang kotsi ea ho tšoaroa ke stroke, lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, ho sesefala ha methapo ea mali le ho senyeha ha methapo. Empa liphetho tsa teko ea kliniki ea Diabetes Relief, e bitsoang DiRECT, e senotse hore ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bonyane lilemo tse hlano.

25% bakeng sa lilemo tse 5

Ho ea ka boitsebiso, hoo e ka bang kotara ea barupeluoa ba nang le lefu la tsoekere ba ile ba khutsa lilemo tse peli ka mor'a ho qala lijo tse nang le lik'halori tse tlaase 'me ba tsoela pele ka lilemo tse tharo.

Batho bana, ba lahlehetsoeng ke karolelano ea hoo e ka bang 8.9kg nakong ea lilemo tse hlano, ba ne ba se ba sa hloke ho noa meriana ho laola boemo ba bona ba tsoekere maling. Ka hona, datha e fana ka maikutlo a hore ho theola boima ba 'mele - le ho bo qoba - ho ka thusa ho fola lefung la tsoekere.

Sopho le phepo e nepahetseng

Teko ea tleliniki e ne e kenyelletsa sehlopha sa barupeluoa ba fuoeng sopho e nang le khalori e tlase, e nang le limatlafatsi le lijo tse sisinyehang, tse nang le lik'hilojule tse ka bang 800 ka letsatsi, bakeng sa libeke tse 12 ho isa ho tse 20. Sena se ne se behiloe leihlo ka hloko ke mooki kapa setsebi sa lijo ho khutlisetsa butle-butle lijo tse phetseng hantle le ho boloka boima ba 'mele. Ka ho hlokomela hore moriana ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khatello ea mali o ile oa emisoa qalong ea teko ea tleliniki mme ka mor'a moo oa khutlisoa ha ho hlokahala.

Ha ho hlokahale ho noa meriana

Hoa thahasellisa hore palo ea batho ba nang le boemo bo tsitsitseng ba neng ba sa hloke ho noa meriana bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lilemo tse hlano ka mor'a ho qala ha thuto ea pele e ne e feta ka makhetlo a mararo ho feta sehlopha sa taolo.

Ka ho hlakileng, tšoarelo e ne e amana haufi-ufi le tahlehelo ea boima ba 'mele' me - ho bohlokoa le ho feta - ho boloka lik'hilograma hape. Bafuputsi ba boletse hore barupeluoa ba tsoileng nakong ea phokolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke hobane ba boele ba fumane boima boo ba neng ba bo lahlile.

Tšehetso e eketsehileng ea selemo le selemo

Bafuputsi ba hlalositse hore monka-karolo leha e le ofe oa teko ea tleliniki ea ileng a boela a fumana lik'hilograma tse fetang 2 nakong ea lilemo tse tharo ho isa ho tse hlano tsa thuto o ile a fuoa tšehetso e eketsehileng ea selemo le selemo e nang le sopho e fokotsehileng ea lik'halori le lijo tse sisinyehang ka khoeli, tse lateloang ke thuso ea ho tsosolosa lijo.

Thibela kapa diehisa mathata a tebileng

Bafuputsi ba hlokometse ntlafatso e kholo ea khatello ea mali le maemo a tsoekere ea mali le barupeluoa ba fokolang ba hlokang meriana. Diabetes UK, e ileng ea tšehetsa thuto ka lichelete, e re liphuputso li tšehetsa bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore ho theola boima ba 'mele le ho felisa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka thibela kapa ho liehisa mathata a lefu la tsoekere.

Moprofesa Mike Lane, oa Univesithi ea Glasgow, ea ileng a etella pele phuputso ena, o itse: “Lefu la tsoekere la Mofuta oa XNUMX le baka mathata a mangata a tsoelang pele le a fetolang bophelo, haholo-holo bofofu, tšoaetso, ho khaoloa litho, ho hloleha ha liphio le ho hloleha ha pelo.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako

Moprofesa Roy Taylor, oa Univesithi ea Newcastle, eo le eena a ileng a etella pele thuto, o itse: "Tlhaloso ea lilemo tse hlano ea DiRECT e bontša hore lenaneo la ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako le lebisa ho lahleheloa ke boima ba' mele ka lilemo tse hlano ka tšehetso e tlaase.

"Liphuputso tse ncha tse tsoang ho DiRECT li tiisa hore, ho batho ba bang, ho ka khoneha ho lula sebakeng se khutsitseng bonyane lilemo tse hlano," ho boletse Dr Elizabeth Robertson, mookameli oa lipatlisiso ho lefu la tsoekere UK. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, [ho falla hoo] e ka fetola bophelo ba bona mme ea ba fa monyetla o motle oa bokamoso bo phetseng hantle. 'Me bakeng sa ba sa kang ba khona ho hlaphoheloa, ho theola boima ba' mele ho ka lebisa melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali le ho fokotsa kotsi ea mathata a tebileng a lefu la tsoekere a kang lefu la pelo le stroke.

Likhakanyo tsa linaleli tsa Maguy Farah tsa selemo sa 2023