Na ho tšoara moea oa hau ho etsa hore u be matla?

Oksijene e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele, kahoo ke tekano pakeng tsa phaello ea nakoana le kotsi ea nako e telele.

E ke ke ea u matlafatsa ka kutloisiso ea ho haha ​​mesifa mokokotlong oa hau kapa diaphragm, empa ho tšoara phefumoloho ea hau ha u ntse u koetlisa lipapali tse ling ho bonahetse ho ntlafatsa bokhoni ba mesifa ea hao ea ho sebetsana le boikoetliso bo khutšoanyane, bo matla. Sena se sebetsa ka ho eketsa bongata ba bicarbonate maling, e thusang ho fokotsa lactic acid e hlahisoang nakong ea boikoetliso ba anaerobic. E le hore mokhoa ona o sebetse, o hloka ho phefumoloha ka tlhaho le ho tšoara moea ha matšoafo a hao a se na letho, ho e-na le ho hema haholo.

Ho na le likotsi tse kholo. Phuputso e fumane hore batho ba qoelang metsing ba lulang ba hema metsotso e mengata ba na le protheine e bitsoang S100B maling a bona, e leng sesupo sa tšenyo ea nako e telele ea boko.