Tlohela ho hlohlona ka mor'a ho longoa ke menoang...

Mona ke tharollo ntle le mafura a lik'hemik'hale.

Lehlabuleng, batho ba limilione ba qala ho longoa ke menoang, e leng se bakang ho hlohlona le mathata. Empa ho bonahala ho na le tharollo bothateng bona.
Ho kgothaletswa hore o behe khaba metsing a chesang ka nako e khutšoanyane, ebe o beha mokokotlo oa khaba ka ho toba sebakeng sa ho otla ebe o tobetsa ho eona ka metsotso e ka bang peli.

Mokhoa ona o bonolo o tla phekola ho loma ke menoang ka ho feletseng 'me ka potlako e thibele ho hlohlona ho latelang.
Ha monoang o loma motho, o kentse motsoako oa protheine ho thibela mali. Ntho ena ea protheine ke eona e bakang ho hlohlona, ​​kahoo ts'ebetso ea khaba e chesang e senya ntho ena mme e thibela ho hlohlona hang-hang.