Litlhare tsa tlhaho bakeng sa mathata a tšilo ea lijo

1- Letšollo: Ho ja peanut butter, ho ja liprotheine ho thusa ho emisa letšollo

2- Ligase: ja kumine, noa metsi a futhumetseng ka lemon e nyane

3- Constipation: E-ja fiber e ngata u noe metsi.Noa khaba e tletseng ea oli ea mohloaare hoseng.

4- Bloating: Ja lijo tse nang le potasiamo e ngata, joalo ka tamati le cantaloupe, 'me u noe chamomile.