Ho fetola letsatsi la hau hore le be betere, latela malebela ana

Ho fetola letsatsi la hau hore le be betere, latela malebela ana

Likhopolo tsa Psychology li tšehetsa khopolo ea hore motho a ka khona ho laola maikutlo a hae ho feta kamoo a nahanang kateng. Ho boetse ho na le maano a netefalitsoeng a ho thusa motho ho tsoha a thabile letsatsi le leng le le leng, ka tsela e latelang:

1. Teboho

Ho na le mokhoa o matla o thehiloeng mohopolong le saekholoji o ka fetolang maikutlo a hau a hoseng: ho qala letsatsi ka motsotsoana oa teboho. Lipatlisiso li bontšitse hore ho bontša teboho ho ka lebisa maemong a phahameng a maikutlo a nepahetseng a kang thabo, thabo, esita le lerato.

Ka mohlala, ha motho a bula mahlo hoseng a ka nka sebaka sa ho potlakela lethathamong la lintho tseo a lokelang ho li etsa kajeno kapa ho lula a nahana ka mathata a maobane ka ho ipha nako ea ho nahana ka ntho e itseng eo a e ananelang. E ka ba ntho e bonolo joalo ka khanya ea letsatsi e futhumetseng e phallang ka fensetere kapa ho qala letsatsi le leng la bophelo. Ketso ena e nyane ea kananelo e ka fetola mohopolo oa hau mme ea beha molumo o motle bakeng sa letsatsi. Thabo ha e itlele feela, empa ke tloaelo e hlaoleloang.

2. Itloaetse ho thuisa hoseng

Ho thuisa ke motheo oa mekhoa ea kelello, 'me ka lebaka le utloahalang. Ho itloaetsa ho khutsisa kelello le ho ba teng hona joale ho ka ba le liphello tse tebileng bophelong bo botle ka kakaretso. Ka ho kenyelletsa metsotso e seng mekae feela ea ho thuisa kemisong ea hau ea hoseng, maikutlo a hau a ka ntlafala haholo mme o ka qala letsatsi la hau o le matla ebile o na le tšepo.

Joalo ka ha Jon Kabat-Zinn, tichere e tsebahalang ea kelello, a kile a re, "Ho ba le kelello ke mokhoa oa ho ikholisa le boiphihlelo ba rona." Ho thuisa ha ho hlokahale hore ho be thata. Ho fumana sebaka se khutsitseng feela, ho koala mahlo, ebe u tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hao metsotso e mehlano ho ka etsa phapang e khōlō.

3. Amohela kajeno kamoo ho leng kateng

Ho sebelisa bohlale ba ho amoheloa le ho tlohela ho bua ka kutloisiso ea hore bophelo bo tletse ho phahama le ho theoha, empa letsatsi le leng le le leng ke monyetla o mocha. Ho sebelisa bohlale bona hoseng ho ka thusa motho hore a tsohe a thabile haholoanyane.Ho e-na le ho tsoha ka tšabo kapa ho tšoenyeha ka seo letsatsi le lecha le ka ’nang la se tlisa, motho a ka leka ho tsoha ka kamohelo.

Ka mantsoe a mang, ho amohela hore ho tla ba le mathata, empa hape le menyetla ea ho hola le ho ithuta. U ka amohela hore lintho li ka 'na tsa se ke tsa tsamaea kamoo u neng u rerile kateng, empa ho lokile. Sena ha se bolele hore motho ha a etse letho kapa o ikokobelitse. Ke mabapi le ho atamela letsatsi ka kelello le pelo e bulehileng, e ikemiselitseng ho nka eng kapa eng e tlang tseleng.

4. Kopanela motsamaong oa kelello

Hoseng ha hoa lokela ho nehelanoa feela ka ho potlakela ho etsa mesebetsi ea lelapa le ho itokisetsa mosebetsi. Ha e le hantle e ka ba nako e loketseng ea ho kenya letsoho motsamaong oa kelello. Kelello e mabapi le ho ba teng ka botlalo nakong ea hona joale, 'me ke tsela efe e betere ea ho etsa joalo ho feta ho tsamaisa' mele oa hau? Ena e ka ba ho phalla ha yoga ka bonolo, ho tsamaea ka potlako serapeng sa boikhathollo, kapa boikoetliso bo bonolo ba ho ikotlolla lapeng.

Ntho ea bohlokoa ke ho tsepamisa maikutlo ho seo 'mele o se utloang nakong ea ho sisinyeha - ho utloa ketso ea mesifa, ho otla ha pelo le phefumoloho - e ka eketsang maikutlo a boiketlo le thabo.

5. Amohela moea oa ho fana ka seatla se bulehileng

E ’ngoe ea litsela tse khotsofatsang ka ho fetisisa tsa ho qala letsatsi ke ho amohela moea oa ho fana, oo ka ho khetheha o mabapi le ho fana ka mosa o eketsehileng, kutloisiso le kutloelo-bohloko ho ba bang. Ho amohela ho fana ho ka lebisa phetohong e tebileng ea botho le maemo a phahameng a thabo.

Haeba motho a etsetsa motho e mong ntho e ntle, a ka makatsoa ke phello e ntle eo e nang le eona maikutlong a bona.

6. Natefeloa ke lijo tsa hoseng

Lefatšeng la rona le potlakileng, lijo tsa hoseng ka bomalimabe li fetohile lepotlapotla ho ba bangata, ba jang ha ba ntse ba hlahloba mangolo-tsoibila kapa ba fumana litaba, ba sa latsoe seo ba se jang. Haeba motho a ka ipha nako ea ho latsoa lijo tsa hoseng, ho lebisa ntlafatsong e kholo ea maikutlo le ho qala letsatsi le khutsitseng ka boikutlo bo botle le bo nahanang.

7. E-ba le maikutlo a nepahetseng

Senotlolo sa ho tsoha u thabile letsatsi le leng le le leng se ka kelellong. Ho hlaolela maikutlo a nepahetseng ha motho a tsoha ho ka ’na ha bolela ho nkela mohopolo oa pele oa letsatsi sebaka ho tloha ho o mobe ho ea ho o nepahetseng.” Ho e-na le ho nahana ka khatello eohle e letetseng motho, a ka tsepamisa maikutlo menyetla le menyetla eo letsatsi le lecha le ka le tlisang.

8. Amohela khutso

Mehleng ea kajeno e lerata le e maphathaphathe, hangata ho qojoa ho khutsa. Hoseng ho tletse litaba, 'mino, li-podcast kapa mehopolo e sa khaotseng mabapi le letsatsi le tlang. Ho amohela khutso ho ka etsa hore motho a thabe le ho feta, hobane ho mo ruta ho elelloa ka botlalo bohlokoa ba nako eo a phelang ho eona.

Litsebi tsa kelello li eletsa hore ho e-na le ho fihla hang-hang bakeng sa fono kapa ho bulela TV ha a tsoha, motho a ka leka ho lula a khutsitse ka metsotso e seng mekae. Ho thola ho fana ka monyetla oa ho hokahana le motho ea ka hare, ho thuisa, le ho phela habonolo. Ho thusa ho qala letsatsi ho tloha sebakeng sa khutso le khotso, ho e-na le khatello ea maikutlo le ho potlakela.

Capricorn love horoscope ea selemo sa 2024