Ho tsoha hoseng ho thibela ho tepella maikutlong

Ho tsoha hoseng ho thibela ho tepella maikutlong

Seta alamo ea hau bocha.Ho tsoha hora pele ho nako ho ka fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong ka 23%, ho latela phuputso e entsoeng Univesithing ea Colorado Boulder, Setsi sa Broad sa MIT le Harvard.

Ho ea ka thuto, hora e 'ngoe le e' ngoe pele ho nako e tloaelehileng ea ho tsoha e molemo.

Patlisiso e fetileng e bontšitse hore ho na le kamano lipakeng tsa tatellano ea liketsahalo, kapa khetho ea motho ea fisioloji bakeng sa hoseng kapa bosiu, le maikutlo. Moo phuputso e bontšitseng hore ba robalang bosiu ba na le monyetla oa ho ba le khatello ea maikutlo habeli ho bapisoa le ba tsohang esale hoseng.

Ho na le litlhaloso tse ling tse utloahalang bakeng sa kamano ena pakeng tsa mokhoa oa nakoana le maikutlo, ho bolela Celine Vetter, sengoli sa thuto le motlatsi oa moprofesa oa physiology e kopanyang Univesithing ea Colorado, Boulder, CNBC e tlaleha.

Batho ba hoseng ba tloaetse ho "kena hantle ka kemiso e tloaelehileng ea ho sebetsa le ho phomola", Vetter o boletse, athe batho ba sebetsang bosiu ba ka thatafalloa ho ikamahanya le maemo.

O boetse a re physiologically, batho ba tsohang hoseng le bona ba pepesetsoa leseli le eketsehileng, le ka amang bophelo ba bona.

Mokhoa oa hau oa tatellano ea liketsahalo ke liphatsa tsa lefutso, Vetter o hlalositse, empa ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho "hack" oache ea' mele oa hau hore u tsohe hoseng.

"Leseli ke e 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong tseo u lokelang ho li ela hloko, kahoo leka ho etsa hore matsatsi a hao a khanye (sheba nako ka ntle, mohlala, haholo-holo hoseng),' me u fifatse masiu a hau," Vetter o itse. Sena se boetse se bolela tšebeliso e fokolang ea lisebelisoa tsa elektroniki pele u robala.

Mme Vetter o re ho ikoetlisa pele ho letsatsi ho ka thusa ho "matlafatsa" matšoao a bolellang 'mele oa hau hore ke nako ea ho tsoha.

Qetellong, u lokela ho qoba ho ja lijo tse bobebe tsa bosiu, kaha li ama tšilo ea lijo le boroko ba hau.

O hatelletse hore ha ho na nako e "phethehileng" ea ho robala kapa ho tsoha. "Ha ho na monyetla oa hore ho be le nako e itseng ea ho robala e loketseng motho e mong le e mong, mohlomong ke mofuta o itseng," o boletse joalo. Empa nako e nepahetseng ea ho robala bakeng sa batho ba baholo ke lihora tse 7 ho isa ho tse 9 bosiu bo bong le bo bong.

Lihlooho tse ling: 

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها