collagen ke eng?? Ke lijo life tse thusang tlhahisong ea eona?

Collagen kapa seo ho thoeng ke hormone ea bacha ke karolo e ka sehloohong ea ho hlophisoa ha letlalo, moriri, letlalo le lipekere, empa ka lilemo, collagen e ka 'na ea qala ho fokotseha, e leng se fanang ka monyetla oa hore wrinkles e hlahe letlalong. , re bua ka lijo tse thusang ho matlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong ho le fa ponahalo ea bocha.

Lijo tse thusang ho hlahisa collagen:

Meroho le litholoana tse khubelu:

Li lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng li le foreshe, tse kang li-beet, tamati le pelepele, hobane li na le lycopene, e sebetsang khahlanong le khanya ea letsatsi e kotsi, e amang letlalo hampe.

Avocado:

E na le karolo e phahameng ea li-antioxidants le vithamine E, e phethang karolo ea bohlokoa tlhahisong ea collagen

Meroho e mahlaku:

E nang le lintho tsa tlhaho tse susumetsang tlhahiso ea collagen, 'me meroho ena e kenyelletsa spinach, k'habeche le lettuce, ho phaella tabeng ea hore li na le li-antioxidants tse sireletsang letlalo matšoao a botsofali.

Lihoete le lilamunu:

Lihoete li na le karolo e ngata ea vithamine A, e thusang ho khothalletsa tlhahiso ea collagen letlalong, 'me lilamunu ha li na vithamine C, e leng e' ngoe ea livithamine tsa bohlokoa ho etsa collagen 'meleng.

Cinnamon le cardamom:

Linoko tsena tse ka ekeletsoang lijong tse ngata hobane li thusa ho fokotsa masoba kaha li na le ntho e eketsang boemo ba collagen letlalong, hape li thusa ho kokobetsa mapetsong le mela e metle e hlahang letlalong.

soya:

E 'ngoe ea mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhahiso ea collagen' meleng oa mosali, ho phaella tabeng ea hore e na le mofuta oa hormone ea limela, e sebetsang e le antioxidant, 'me u ka sebelisa lebese la soya le linaoa tsa soya lijong tse ngata tsa letsatsi le letsatsi.

tlhapi:

Lijo tse nang le Omega-3 e ngata li thusa ho susumetsa tlhahiso ea collagen ka har'a lisele tsa 'mele

Lihlooho tse ling:

Lintho tse hlano tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tseba ka collagen

Melemo e robeli ea avocado e e etsa ea pele lethathamong la lijo tse phetseng hantle bakeng sa letlalo la hau

Ithute ka collagen ea tlhaho le melemo ea eona e mengata ea botle

Lijo tse etsang hore letlalo la hao le phele hantle le be le benye