Bakeng sa bophelo bo botle, malebela a supileng a tsoang ho Dr. Oz

Ke ngaka e tsebahalang, Muhammad Oz, motlalehi oa lenaneo la Dr. Oz, le neng le ntse le le bohlokoa ba bongaka bakeng sa bophelo bo botle.

1) Batla magnesium ka mor'a ho tsoha

Ha u tsoha hoseng leka ho fepa 'mele oa hau ka magnesium, eo u ka e fumanang mokopung le folaxe,' me magnesium e bohlokoa haholo 'meleng, kaha e bolaea libaktheria tse kotsi' meleng le ho fokotsa menyetla ea ho tšoaetsoa. liphuputso li netefalitse hore magnesium e amana haufi-ufi le ho tlosa botenya.

2) Lula hole le lijo tse potlakileng

Lingaka tse ngata lefats'eng ka bophara li lemositse ka likotsi tsa lijo tse potlakileng ka lebaka la tšenyo ea tsona e ngata, eo bonyane ba eona e leng botenya, kahoo hang-hang e nkele sebaka ka lijo tse phetseng hantle tsa lapeng.

3) Lula hole le lik'habohaedreite

Loana le mafura 'meleng oa hau,' me u lule hole le lijo tsohle tse nang le lik'habohaedreite le tsoekere e hloekisitsoeng, kaha li lebisa ponahalong ea mpa. Loana le tsona ka ho ja linoko tse molemo bakeng sa mpa joalo ka sinamone, turmeric le thyme. linoko tsena ho lijo tsa hao ho pholletsa le letsatsi.

4) Noa tee e tala

Leka ho lula u noa tee e tala ka lero la lemone, kaha e eketsa sekhahla sa li-antioxidants 'meleng, se thusang ho chesa mafura a mpa kapele.

5) Ja ginger

Etsa bonnete ba hore u ja ginger e ncha letsatsi le leng le le leng, kaha ke e 'ngoe ea litlama tse molemo ka ho fetisisa tse kileng tsa chesa mafura, ho felisa flatulence, le ho ntlafatsa tšilo ea lijo.Lingaka tse ngata li e khothalelitse molemong oa eona o moholo.

6) Nka setlolo se chesang ka mpeng

Le seke la makatsoa ke lebitso lena, kaha moqapi oa foromo ena ke eena ea e bitsitseng tjena.Seo re se tsotellang ke molemo oa eona.Ke tekanyo e babatsehang haholo ea ho tlosa mafura a bokelletsoeng libakeng tsa mpa. Tekanyetso ena e na le: halofo ea khaba ea radish ea pere, lintlha tse ling tsa soso e chesang, likhaba tse peli tsa lero la tamati le calcium oxide e nyenyane.

7) Noa Kampuchea.

Ke seno-mapholi sa matsoalloa a Majapane se entsoeng ka tee ea oolang e lomositsoeng, 'me molemo oa eona o ho bokhoni ba eona ba ho thusa sebete ho tlosa chefo le ho se thusa ho chesa mafura.