botlebophelo bo botle

Mekhoa ea ho felisa tloaelo ea ho loma lipekere

Haeba u ntse u bala sehlooho sena hona joale, joale u na le bothata ba ho loma lipekere 'me ua tseba hore ke tloaelo e mpe! Kea u lebohela, ho lemoha ha hao bothata ke mohato oa pele oa ho bo felisa. Ke ka makhetlo a makae u entseng qeto ea ho tlohela mokhoa ona o mobe empa u hlōlehile? Rea tseba hore ho tlohela tloaelo ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo u ka li etsang, empa hang ha u na le boikemisetso, u ka etsa eng kapa eng.

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Litsela tsa ho lahla tloaelo ea ho loma manala Ke Salwa Health behaviour beauty

Litlhahiso tse ling tsa bohlokoa tse tla u thusa ho khaotsa ho loma manala:

Ntlha ea pele, ho lokela ho nkoa tlhokomelo ea ho fokotsa lipekere le ho li hlokomela kamehla, le ho beha ntho e latsoang bohloko, le ho retelehela mekhoeng e meng ea ho hlōla maemo a sithabetsang.

Kamehla u hopole hore ho loma manala ho ka baka mathata a bophelo bo botle, ho akarelletsa le tšenyo ea manala, meno le marinini.

Kalafo e bonolo ka ho fetisisa ke ho ba le ntho e itseng letsohong e ka sebelisoang ho tšoara matsoho, e kang lesela kapa theipi e nyenyane e ka fetisetsoang pakeng tsa menoana.

Leka ho roala liatlana matsatsing a pele a ho emisa ho loma manala e le hore u ka ikhopotsa nako le nako ha monoana oa hau o kena ka hanong u sa tsebe.

Ha u batla ho loma manala, hlafuna chepisi ho e-na le hoo. E tla boloka molomo oa hao o tšoarehile ho u thusa hore u khaotse ho loma manala.

Mosali e Mocha ea Lomang Lenala la Monoana --- Setšoantšo ka © Royalty-Free/Corbis
Litsela tsa ho lahla tloaelo ea ho loma manala Ke Salwa Health behaviour beauty

Lingoloa tse amanang

Eya ho konopo e ka holimo
Ngolisa hona joale mahala le Ana Salwa U tla fumana litaba tsa rona pele, 'me re tla u romella tsebiso ea e' ngoe le e 'ngoe e ncha Che Ho joalo
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