Mekhoa ea letsatsi le letsatsi e re qetang matla

1- Qeta nako le batho ba fosahetseng

2- phepo e nepahetseng

3- Ho qeta nako e ngata mecheng ea litaba tsa sechaba

4- Sheba seo ba bang ba se buang le ho se etsa

5- ho robala bosiu

6- Ho se ikoetlise

7- Ho loanela ho ba ea phethahetseng ka linako tsohle

8- Litletlebo khafetsa

9- Mosebetsi o mongata haholo

10- Ho se iphe nako ea hau le ho e thabela

11- Ho leka ho khahlisa bohle

Nako e ntle ea ho ikoetlisa ke efe?

Melemo ea bophelo bo botle le boikoetliso ba 'mele ke efe?

Lijo tse mpe ka ho fetesisa !!!

Clinical Dietitian Mai Al-Jawdah o araba lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho theola boima ba 'mele