Na meroho e ka eketsa thabo ea hau?

Na meroho e ka eketsa thabo ea hau?

Lingaka li fumane hore ho ja lijo tsa limela le ho itšetleha ka tsona lijong ho etsa hore motho a ikutloe a thabile, a thabile a bile a phutholohile, e leng ho phaella melemo e mengata ea bophelo bo botle ba mofuta ona oa lijo, 'me e susumelletsa batho hore ba itšetlehe ka eona haholoanyane le ho fokotsa. ho ja nama e khubelu, e bakang mathata le maloetse a mangata .

Tlaleho e hatisitsoeng ke websaete ea “Poor of Positivity” e itse, “Lijo tsa limela tse kang litholoana, meroho, lipeō, linate le lijo-thollo li na le phello e ntle bophelong bo botle ’me li ka thusa ho thibela maloetse a mangata.”

Tlaleho e qotsitse lingaka tse bolelang hore ho phela ka ho ja meroho feela ho ka ntlafatsa bophelo ba motho ka ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere, ho ntlafatsa sesole sa 'mele le ho fokotsa ho ruruha. thusa ka ho laola Weight.

Ho ea ka tlaleho, "Ho itšetleha ka lijo tse nang le lijo tse nang le limela tse ngata ho ka ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau ka ho fana ka limatlafatsi tse hlokahalang le ho khothalletsa libaktheria tse phelang hantle tsa mala."

Lijo tsa limela li na le livithamine tse ngata, liminerale le li-antioxidants tse ruisang bophelo bo botle ba kelello le 'mele, tse ling tsa limatlafatsi tse hlokahalang litholoana le meroho li kenyelletsa vithamine C le A, electrolyte, phytochemicals, potasiamo, magnesium le fiber. Lithollo tse felletseng, lensisi le limela tsa linaoa le tsona li na le fiber, tšepe, zinki, potasiamo le protheine.

Lingaka li re ho ja lijo tsena tse nang le limatlafatsi kamehla ho ka matlafatsa sesole sa 'mele, ho laola ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere. Ho ja lijo tsa limela tse nang le oksijene e ngata ho tla boela ho fe motho matla a se nang moeli ka ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala le ho tlosa chefo maling.

Lijo tse ngata tsa limela le tsona li ka khothaletsa tšilo ea lijo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala ka lebaka la fiber e ngata. Limela li boetse li na le li-prebiotics tse ngata, tse thusang libaktheria tse phetseng hantle ho ata ka maleng, tse tsejoang hape e le "boko ba bobeli," kahoo ho ja lijo tse lekaneng tsa limela ho bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba kelello le 'mele.

Tlaleho ea websaete ea Poor of Positivity e re ho ja lijo tse ngata tsa limela ho tla etsa bonnete ba hore motho o na le matla a mangata le matla a ho khona ho qeta letsatsi la hae mosebetsing kapa sekolong.

Oa phaella: “Ka lebaka la limatlafatsi tse ngata, fiber e ngata, le limatlafatsi tse ngata tse nyenyane, litholoana, meroho le lijo-thollo li tla eketsa matla a hao, ’me kaha lijo tsa limela li ntlafatsa tšilo ea lijo, ’mele oa hao o tla ikutloa o le bobebe ’me o le mahlahahlaha, e leng se tla u thusa hore u be le tse eketsehileng. matla bakeng sa bophelo ba letsatsi le letsatsi.” Ho u fa boikutlo ba ho sebetsa ’me ho etsa hore bophelo e be bo thabisang le ho fokotsa khatello kelellong le ’meleng.”

Tlaleho e bontša hore hona joale batho ba bangata ba tšoeroe ke mathata a bophelo ba kelello le ba ho feto-fetoha ha maikutlo ka mabaka a sa tšoaneng, a kang khatello ea maikutlo le ho imeloa kelellong ke theknoloji.

Ka mohlala, li-eggplant, lilamunu le spinach li na le acetylcholine, neurotransmitter e ikarabellang bakeng sa ho hopola, ho tsepamisa mohopolo le ho ithuta. Libanana, li-avocado le liapole le tsona li na le dopamine, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea boko le bophelo bo botle ba kelello. Ha u ikutloa u phetse hantle kelellong, u na le bokhoni bo ntlafetseng ba ho finyella litlhoko tsa letsatsi le letsatsi ntle le ho khathala.

Sagittarius o rata linaleli tsa linaleli bakeng sa selemo sa 2024