Ho opeloa ke 'metso mariha le thibelo ea eona

Ho opeloa ke 'metso mariha le thibelo ea eona

Nakong ea matsatsi a batang a mariha, tšabo ea ho tšoaroa ke mefuta e meng e tloaelehileng ea likokoana-hloko e amanang le mathata a ENT e eketseha. Ka mokhoa o ts'oanang, linyeoe tsa 'metso li eketseha likhoeling tsa mariha, tseo hangata li bonang ho ata ha libaktheria le tšoaetso, ho latela se phatlalalitsoeng ke webosaete ea Boldsky.

'Metso o bohloko ke ho ruruha kapa ho hlaba ha 'metso ka lebaka la tšoaetso ea baktheria kapa kokoana-hloko. Kotsi e lebisa ho bohloko, ho ruruha, le bofubelu sebakeng sa 'metso. Tšoaetso ena e tla le matšoao a 'ona a tšoenyang a kang ho khohlela, mamina a mebala-bala, bothata ba ho koenya, 'metso o omeletseng, li-lymph nodes tse ruruhileng litoneng, 'me ka linako tse ling ho thatafalloa ke ho bua. Kahoo, ho bohlokoa ho utloisisa mekhoa ea ho lula u bolokehile tšoaetsong ea vaerase, ka tsela e latelang:

1. Bohloeki ke senotlolo

Joalo ka mafu a mangata a vaerase le a linako tsa selemo, tsela ea bohlokoa ea ho sebetsana le 'metso ke ho boloka bohloeki ba mantlha ba botho le ba sechaba. Ho hlatsoa matsoho khafetsa le ka nako e nepahetseng le ho qoba ho ama sefahleho ke mehato ea bohlokoa ea ho qoba ho ata kapa ho tšoasa tšoaetso, hammoho le ho netefatsa hore tikoloho e potolohileng e lula e hloekile.

2. Ho roala limaske tse sireletsang

Leha mehato ea boits'ireletso libakeng tsa sechaba e fokotsoe, ho ntse ho hlokahala ho roala limaske tsa sefahleho ho thibela ho ata ha ts'oaetso ea vaerase ea linako tsa selemo. Ho roala limaske tse sireletsang ho fana ka tšireletso ho livaerase le libaktheria, tse fetisoang ka moea, ho phaella linthong tse silafatsang moeeng.

3. Fokotsa moea o potolohileng

Moea oa mariha ha o na mongobo. Haeba motho a ela hloko liphetoho tse teng tikolohong le moeeng, sena se ka lebisa tšabong ea tšoaetso kapa tlhaselo ea allergy. Moea o omileng o baka tšoaetso 'metsong 'me ho halefa molaleng ho lebisa ho tšoaetso. Ho sebelisa humidifier ho tla thusa ho phahamisa boemo ba mongobo le ho etsa hore moea o potolohileng o se ome.

4. Mouoane le gargle

Tšoaetso ea 'metso e ka boela ea lebisa ho thibaneng ha linko. Sena hammoho le ho hlohlona ha 'metso se ka kokobetsoa ka ho hema mouoane. Ho kgothaletswa ho kenya oli ea camphor kapa tulsi metsing ho thusa ho phefumoloha habonolo kapa joalo ka lengolo la ngaka ho loantša khohlela.

Gargle e boetse e khothalletsoa ho imolla 'metso. Ho hlatsoa ka metsi a foofo ka letsoai le ekelitsoeng ho ka thusa ho tlosa ho ruruha ha 'metso le ho fana ka phomolo.

5. Matlafatsa tšireletso ea 'mele

Ho loantša tšoaetso e tloaelehileng ea 'metso nakong ea mariha, motho o hloka ho haha ​​​​ts'ireletso e matla 'meleng. 'Mele o tlameha ho itokisetsa tlhaselo leha e le efe e tlang ea kokoana-hloko nakong ea mariha, ho ja lijo tse phetseng hantle le ho sebelisa maro a mangata ho boloka' mele o le metsi. Konofolo e sithabetseng e kentsoeng metsing a foofo ka mahe a linotsi ke thebe e thibelang likokoana-hloko le e thibelang likokoana-hloko bakeng sa 'metso. Litsebi li boetse li eletsa lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse kang calcium, zinki le magnesium tse matlafatsang matla a 'mele a ho loantša tšoaetso.

Lehlohonolo la lintho tse bonahalang bakeng sa selemo sa 2023 bakeng sa matšoao ana