Lisosa tsa ho robala nako le nako ke life, hona li ka phekoloa joang?

Lisosa tsa ho robala nako le nako ke life, hona li ka phekoloa joang?

Batho ba bangata ba tšoeroe ke mathata a ho robala, a kang ho robala nako le nako le ho tsoha bosiu ka bothata ba ho robala hape. bophelo.

Batho ba bang ba ipotsa ka mabaka a ho tsoha bosiu, ao re a ngolang ka tlase:

Taba ea pele, khatello ea maikutlo, kaha khatello ea maikutlo e ama likarolo tsohle tsa bophelo bo botle, ho kenyelletsa le boroko, 'me e ka etsa hore motho a tsohe khafetsa bosiu. bosiu.

Ho phaella moo, mafu a qoqotho le mathata ke sesosa se seng se amang nako ea ho robala-ho tsoha, ho sa bue letho ka apnea, e lebisang ho tsosoa khafetsa ka lebaka la khaello ea oksijene.

Phekola bothata

Ka mor'a ho bolela mabaka, joale re tla shebana le litharollo.Boroko bo ka ntlafatsoa ka ho phela bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, ho ja lijo tse nang le lihomone tse ngata tsa melatonin le tryptophan, le ho ikoetlisa.

Hape, u se ke ua sebelisa lisebelisoa tsa elektronike pele u robala. Qoba khanya e feteletseng, ntle le ho latela kemiso e itseng ea boroko Ho bohlokoa ho robala pele ho khitla, hobane boroko bo botle bo etsahala ka nako ena.

Qetellong, itloaetse ho tsamaea pele u robala, kaha boikoetliso bo bong mantsiboea le maikutlo a nepahetseng li thusa ho phomola le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Lipisces li rata horoscope bakeng sa selemo sa 2024