Ithute ka watercress le ho e sireletsa ho mafu a kotsi ka ho fetisisa

Watercress ke semela se hlaha se holang se le seng tlhahong, se na le lik'hemik'hale le lintho tse ka bolaeang mofetše le ho felisa cholesterol ka ho sa feleng.

E boetse e tsejoa ka meriana ea setso ea Sechaena 'me e sebelisoa ho phekola maloetse a mangata a tebileng.

 Bo-rasaense ba ithutile phello ea watercress maemong a mafura maling ho fihlela ba fihla kakaretso ea molemo oa eona ho fokotsa karolo ea mafura le maemo a cholesterol e kotsi (LDL) le triglycerides ka liperesente tse ngata.

Ba tlaleha hore ho ja watercress ha ho lebise litla-morao, ka hona ho na le phello e ntle maemong a lipid le lefu lena la metabolism ea lipid, ntle le ho ba le mafura a mangata, livithamini le li-flavonoids tse senyang lisele tsohle tse chefo le tse kotsi. mmele.

Melemo e meng e meholo ea semela sena ke:

1- Ho thibela mafu a ka mpeng le liso.

2- Ntša liboko 'meleng.

3- E khothalletsa ho ba bonolo ha mpa le letšollo le bonolo.

4- Khaotsa ho hlatsa le ho hlaba.

5- Emisa ho tsoa mali.

6_ Kalafo ea hlooho le feberu.

7- Matlafatsa moriri le ho boloka mongobo oa letlalo le bocha

Lihlooho tse ling: 

Maloetse a mashome a mabeli a tšoaroang ke litholoana tsa tranelate

Melemo e tsotehang ea radish e etsang hore u e je letsatsi le leng le le leng

Lisosa tsa bohloko ba sefuba ho tloha ka lehlakoreng le letšehali ke life?

Matšoao a robong a bontšang khaello 'meleng oa hau

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