Gejala sareng pengobatan kakurangan vitamin B12

Kakurangan vitamin ngabalukarkeun:
1- kabebeng.
2- Bareuh awak.
3- Numbness dina leungeun jeung suku
4- Leungitna napsu jeung kacapean.
5- Muscular jeung saraf atrophy.
6- Gangguan tepa sareng gangguan pencernaan.
7- Hilap gancang, nyeri sirah sareng seueul.
8- Dermatitis, karuksakan kulit jeung hypersensitivity
9- Rambut gugur
10- Inféksi sungut jeung létah, retakan kulit jeung borok létah.
11- Anemia (anemia) sareng konvulsi.
12 - tegangan saraf jeung déprési.
13- Nyeri tulang jeung vertebrae.

Sayuran pikeun ngubaran kakurangan vitamin B12:
Peterseli - brokoli - kol - wortel - kacang polong - watercress

Buah pikeun ngubaran kakurangan vitamin B12:
Aprikot - Pisang - Apel - Alpuket - Kurma

Herbal pikeun kakurangan vitamin B12:
Fenugreek - siki fennel - mint - chamomile - sage

Contraindications dina pengobatan kakurangan vitamin B12:
1- Protéin sato sareng daging olahan (ati, sosis, daging tuang siang, pastrami, sareng anu sanésna).
2- Lemak jeung margarin.
3- Kadaharan haseup sareng asin, tuangeun kaleng, asinan sareng saos panas.
4- Alkohol, kopi, cola jeung coklat.
5- Roko sareng ngaroko pasip.
6- Strawberries, mangga jeung bungbuahan atah.
7- Foul, falafel, terong, lauk asin jeung kéju roumi.

Tips salila perlakuan:
1- Dahar tujuh kurma direndam dina susu.
2- Dahar hiji sendok ceng kurma sapopoé.
3- Tuang hiji spoonful ragi jeung yogurt atawa juices.
4- Dahar kuman gandum.
5- Dahar oats.