A kapanggihna nu nyimpen anjeun bobo dina hiji menit

Sababaraha urang tiasa kakurangan tina masalah bobo anu tiasa janten insomnia anu mangaruhan kahirupan urang sareng mangaruhan kinerja sapopoé, ku kituna kabutuhan bobo sacara alami mangrupikeun kabutuhan anu mendesak.

Sababaraha urang nganggo cara pikeun bobo jero, tapi peryogi seueur waktos sareng usaha, janten mendakan cara pikeun ngajantenkeun anjeun bobo dina sakedap mangrupikeun penemuan anu luar biasa.

Naon pamanggihan éta?

Dokter parantos mendakan cara pikeun ngajantenkeun anjeun bobo jero dina hiji menit sareng ngaleungitkeun insomnia permanén.Metoda ieu disebut 8-7-4. Didasarkeun kana nyeuseup hawa ngalangkungan irung salami 4 detik teras nahan napas salami. 7 detik jeung kadua 8 exhaling, sarta ieu ngakibatkeun latihan ieu 4 kali slows turun keteg jajantung, calms sistim saraf, sarta balik ka sare jero sacara alami jeung ngan hiji menit.