Genep alternatif pikeun kopi anu bakal ngajauhkeun anjeun tina cilaka !!

Teu aya ragu yén rasa nikmat sareng seungit squat isuk henteu cocog sareng inuman anu sanés, tapi, sanaos kaleuwihan kopi janten langkung ngabahayakeun tibatan kakuranganana, anjeun kedah masihan alternatif dina waktos kaahlian anu sanés. nu dipaké pikeun inuman kopi, sahingga anjeun bakal geus disimpen awak anjeun jumlah kafein nu teu diperlukeun.

1- Kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein ngabantosan anjeun kaluar tina kopi tradisional, sabab masihan rasa anu sami sareng kirang kafein.

Kopi ieu ogé dicirikeun ku ngandung henteu langkung ti 3 dugi ka 12 miligram kafein per cangkir, dibandingkeun sareng 100 miligram dina cangkir kopi tradisional.

2- green tea

Bari eta disarankeun pikeun laun ngurangan jumlah kopi pikeun nyingkahan efek samping disababkeun ku kurangna dadakan tina kafein dina awak, utamana migrain, green tea bisa maénkeun peran alternatif bertahap, sakumaha cangkir eta ngandung saparapat tina. nu kafein disadiakeun ku cangkir kopi, kalawan kaunggulan green tea nu ngawengku Antioksidan nu ngajaga sél.

3- cuka cider apal

Cuka cider apel bisa dicokot ku ngeusian tutup atawa leuwih kana cangkir cai panas atawa tea, lajeng nambahkeun lemon, madu, komo kayu manis.

Jeung tumut kana akun teu nambahan dosis, sabab cuka cider apal bisa ngarugikeun huntu.

Inuman ieu ngabantosan ngajaga gula getih stabil saatos tuang sareng ngirangan kaleuleuwihan.

4- cai lemon

Lemon tiasa diinum panas dina usum tiis, sapertos tea.

Dina usum panas, éta tiasa diinum beku.

Lemon, sapertos buah jeruk sanés, ngandung vitamin C sareng seueur antioksidan anu ngajaga sél sapertos flavonoid.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén jus lemon sapopoé ngabantosan ngontrol tekanan darah tinggi.

5- Karob

Carob tiasa dikonsumsi nyalira atanapi ditambah kana coklat panas atanapi jus. Éta ogé tiasa dicampur sareng susu haneut, kedele atanapi susu almond.

Carob beunghar serat, ngabantosan nyerna, sareng ngabantosan ngajaga gula getih sareng tingkat kolesterol séhat.

6- kaldu tulang

Bisa dijieun tina daging sapi, domba atawa hayam. Sareng sanaos henteu bergizi sapertos anu diklaim ku sababaraha urang, éta tetep raos haneut dina usum tiis.

Tambih Deui, éta sumber hébat protéin, kalawan 6 nepi ka 12 gram per cangkir.

Aya ogé sababaraha bukti yén kaldu hayam ngubaran pilek sareng ngirangan bareuh sareng peradangan.

7- pikeun susu

Susu kualitas alus mangrupakeun sumber hébat vitamin B, kaasup riboflavin, niasin, B6 jeung B12. Dahar jumlah poean anu pas ngabantosan dina ngolah sareng nyerna dahareun janten suluh sareng ngajaga tingkat énergi.

Susu rendah gajih atanapi skim tiasa dikonsumsi upami anjeun hoyong ngirangan kalori sareng gajih.

8- Cai kalapa

Inuman ieu langkung saé tibatan seueur inuman énérgi, sabab henteu ngandung kafein, sareng ngandung gula kirang.

Éta ogé tiasa ngagentos mineral penting anu disebut éléktrolit, anu leungit ku awak ngaliwatan kesang.