Kumaha anjeun nungkulan panghianatan kalayan karugian minimal?

Kumaha anjeun nungkulan panghianatan kalayan karugian minimal?

Misahkeun kanyataan tina parasaan

Urang boga hak pikeun ambek, tapi urang teu boga hak pikeun ngalieurkeun persepsi jeung parasaan urang jeung alesan nyata di balik kaayaan, jadi perlu pikeun muhasabah alesan logis pikeun kajadian nu ahirna letting urang handap dina tungtungna, paduli parasaan urang ngeunaan masalah.

Narima parasaan anjeun

Nalika anjeun ngarasa kuciwa, simpati ka diri anjeun, leres yén saatos léngkah anu munggaran, anjeun terang alesan nyata dibalik kuciwa, sareng naha alesanana ngayakinkeun anjeun atanapi henteu, léngkah salajengna nyaéta simpati ka diri anjeun, tapi henteu. karunya, singketna, kudu rileks, muhasabah, jeung fokus kana hal-hal saterusna.Nahan rasa hanjelu, hanjelu, jeung ambek-ambekan, tapi ulah nepi ka ngajurung anjeun.

Nyambung jeung batur

Hal anu paling parah anu tiasa kajantenan saatos trauma ka batur nyaéta ngeureunkeun komunikasi sareng sadayana, upami anjeun bakal ngalaman deui pangalaman anu sami. Henteu sadayana sami, sareng dina sababaraha kali hubungan manusa ditungtungan pikeun ngamimitian anu langkung saé, émut éta.

Tetep ngajauhan kaisolasian

Ngasingkeun diri sareng ngasingkeun diri moal nyegah carita sedih, tapi bakal ngahalangan anjeun tina kahirupan.Kuring nyarioskeun yén ngeunaan pangalaman nyata, gelembung anu anjeun bakal ngurilingan diri kalayan ngarep-arep kabur tina pangalaman anu sami anu bakal nyababkeun anjeun maot. katiisan, éta moal ninggalkeun anjeun waktu pikeun ngarasakeun hal catetan, malah teu ngamimitian Hubungan anyar hadé.

Eureun sumpah

Hadé pisan mun anjeun nganyatakeun parasaan anjeun kalawan bébas tur ngobrol ngeunaan masalah nepi ka anjeun leupas tina eta, tapi ieu keur waktu anu singget tur kalawan tujuan recovery. sareng ngobrol ngeunaan pahlawan carita panghianatan dina sesi sareng paguneman anjeun, anjeun henteu acan tiasa ngatasi masalah éta. Eureun ngobrolkeun masalah sareng rumination. Perasaan unggal waktos, nempatkeun titik sareng mimitian ti baris kahiji.

Komitmen ka diri sorangan

Sakali anjeun nyandak kaputusan pikeun nempatkeun éta dina sela-sela kahirupan, laksanakeun. Kahirupan ngagaduhan masalah anu cukup sareng nyeri pikeun hirup kalayan beban tambahan dina taktak urang mikiran saha anu nguciwakeun urang sareng anu ngantunkeun urang. Pilih pikeun ngahampura sareng teraskeun.

Ganjaran sorangan

Éta kapahlawanan pikeun meunang pikeun diri anjeun sareng henteu ngabeungbeuratan ku naon anu teu aya kakuatan pikeun nanggung. Salawasna émut yén anjeun usaha sareng nyobian, sareng anjeun henteu lirén atanapi sujud di payuneun pangalaman anu kasar. .

Jieun spasi Anjeun

Anjeun teu boga nanaon leungit, meureun euweuh bakal menyakiti anjeun saloba éta menyakiti anjeun saméméhna, ieu méré Anjeun hak pikeun nyieun spasi sorangan tur nyetel kaayaan waras anjeun ku kituna teu kajadian deui, teu kunanaon boga spasi Anjeun, balik gracefully jeung happily tur pilih leuwih tepat jalma anu pantes kapercayaan Anjeun Dina mangsa nu bakal datang.