Kumaha carana meunang leupas tina kedul

Kadang-kadang anjeun ngarasa lesu sareng teu puguh. Kami bakal masihan anjeun sababaraha tip anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun parasaan ieu:

1- Cuci beungeut anjeun langsung saatos saré pikeun ngaleungitkeun rasa kedul sareng létoy pikeun nyiapkeun tugas anu anjeun kedah laksanakeun.

2- Pastikeun anjeun cukup bobo unggal dinten, sabab jumlah jam sare teu kedah kirang ti 8 jam.

3- Gerakan sareng kagiatan anu kaleuleuwihan nyababkeun aliran getih dina awak, janten anjeun tiasa leumpang tibatan nganggo transportasi

4- Studi geus dikonfirmasi yén pangan beunghar gajih mangaruhan aktivitas manusa, sedengkeun pangan beunghar serat sarta vitamin ngarangsang uteuk jeung awak jadi aktip tur energetic.

5- Aya seueur tuangeun anu ngabantosan anjeun ngatasi kalemahan, sapertos: coklat poék, wijen, susu, apel, cau, sarden....

Kabiasaan anu ngabalukarkeun rumén

Lima cara pikeun ngaleungitkeun kedul isuk

Dalapan tip nutrisi pikeun kaséhatan anjeun saatos Ramadhan

Lima stimulan anu mulangkeun vitalitas sareng kagiatan

Mangpaat semedi sareng rélaxasi