Topeng nyobian ngaleungitkeun kabiasaan anu paling awon..sareng anjeun ogé ngalaksanakeunana tanpa disadari

Sanaos janten jutawan sareng rencana pikeun ngajajah Mars, Elon Musk ngagaduhan tujuan sapopoé anu langkung sederhana.
Dina wawancara anyar sareng Full Send Podcast, CEO Tesla sareng SpaceX nyarios yén anjeunna mariksa teleponna heula énjing-énjing, anu anjeunna pikir tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatanna.

Kasturi nyauran kabiasaan isuk-isukna mangrupikeun kabiasaan anu goréng, anu kuring bagikeun sareng seueur jalma - mariksa telepon kuring langsung [isuk-isuk].

Musk, anu sateuacana nyarios ka majalah mobil Jerman Auto Bild yén anjeunna nyéépkeun 30 menit mimiti unggal dinten mariksa email, saur anjeunna ayeuna hoyong ngagentos kabiasaan éta ku latihan.

Anjeunna nambahan: "Kuring kedah latihan sareng janten langkung saé. Janten, kuring bakal langsung ningali telepon kuring pas kuring hudang pikeun latihan sahenteuna sahenteuna 20 menit, teras kuring bakal ningali telepon kuring.
Numutkeun kana hasil panilitian anu dilakukeun ku IDC Research, ampir 80% pangguna smartphone mariksa teleponna dina 15 menit mimiti hudang.
Sareng rutin ngagantian anjeun sigana langkung séhat, sabab panilitian nunjukkeun yén latihan isuk-isuk sareng awal ogé tiasa ningkatkeun produktivitas. Sareng dina taun 2019, panilitian anu diterbitkeun dina British Journal of Sports Medicine mendakan yén latihan isuk-isuk sedeng sapopoé ningkatkeun mémori jangka pondok, perhatian, sareng kaputusan.
Musk, anu biasana bobo sakitar jam 3 énjing sareng hudang jam 9:30 énjing, nyarios kabiasaan smartphone na nyababkeun kahariwang.
"Kuring ngajalankeun SpaceX sareng Tesla, janten biasana aya kaayaan darurat anu lumangsung sapeuting," saurna dina podcast.