Opat mangpaat sareng efek samping tina nginum tea chamomile

Opat mangpaat sareng efek samping tina nginum tea chamomile

Panaliti nunjukkeun yén chamomile ngagaduhan sajarah anu panjang pikeun dianggo salaku ubar tea, panginten dugi ka jaman Pharaonic, Cina, Romawi, sareng Yunani kuno. Panaliti anyar-anyar ieu ngajalajah pangaruh poténsial pepelakan kana kaséhatan, salian ti sanyawa mangpaat anu dikandung chamomile, sapertos flavonoid, nyaéta bahan kimia tutuwuhan anu bertindak salaku antioksidan, terpenoid, anu mangrupikeun bahan kimia organik, salian ku coumarin, anu mangrupikeun jinis. Ambu kimiawi ogé kapanggih dina kayu manis, kabéh mibanda sipat ubar.

Kauntungan tina chamomile tea

Hasil panilitian anu dilakukeun nganggo ekstrak chamomile atanapi bentuk chamomile anu sanés nunjukkeun yén éta masihan awak manusa mangpaat ieu:

1. Ningkatkeun kualitas sare

Profesor Monisha Bhanot, dokter ubar integratif di Jacksonville, Florida, nyatakeun yén tea chamomile ngabantosan anjeun bersantai sateuacan bobo sareng bobo langkung saé. Chamomile ngandung rupa-rupa sanyawa, kayaning apigenin, jenis flavonoid kapanggih sacara alami dina tutuwuhan nu tindakan minangka antioksidan, nu nyadiakeun éfék calming, ngarojong rélaxasi sarta ngurangan kahariwang pikeun mantuan hiji jalma bobo gampang.

2. Ngurangan masalah pencernaan

Numutkeun Holly Pilipiono, ahli jamu sareng panulis The Herbal Guide, nginum tea chamomile ningkatkeun masalah pencernaan, kalebet diare, colitis ulcerative, sareng gangguan pencernaan anu sanés. Chamomile atanapi chamomile tea mantuan ngagentos gejala gangguan pencernaan, kitu ogé gently ngarangsang nyerna jeung ngurangan flatulence.

3. Kontrol gula getih

Professor Bhanot nyebutkeun yén chamomile tea bisa mantuan ngatur gula getih sabab ngandung sanyawa kayaning apigenin na quercetin, noting yén sanyawa ieu geus ditémbongkeun ngurangan kadar gula getih dina panalungtikan awal. "Sipat anti-radang sareng antioksidanna ogé sacara henteu langsung tiasa nyumbang kana pangaturan gula getih anu langkung saé ku cara ngatasi résistansi insulin sareng setrés oksidatif (karusakan sél disababkeun ku sanyawa ngabahayakeun anu disebut radikal bébas)," anjeunna ngajelaskeun.

Hiji studi 2016 diterbitkeun dina jurnal Nutrition ogé kapanggih yén nginum tea chamomile tilu kali sapoé salila dalapan minggu ngurangan kadar insulin, ngaronjatkeun résistansi insulin sarta ngurangan kadar gula getih rata-rata A1c di urang jeung diabetes tipe 2.

4. Ngamajukeun kaséhatan jantung

"Sanyawa bioaktif dina tea chamomile nyadiakeun mangpaat poténsial pikeun kaséhatan jantung," nyebutkeun Professor Bhanot, dijelaskeun yen chamomile bisa mantuan ngurangan peradangan, ngatur tekanan getih sarta nurunkeun kadar kolesterol.

Hasil panilitian anu dilakukeun dina taun 2015 ka 64 jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 pikeun nguji épék nginum tea chamomile tilu kali sadinten salami dalapan minggu ngalaporkeun paningkatan tingkat A1c sareng insulin dina pamilon, salian ti panurunan anu signifikan. dina total kadar kolesterol sarta trigliserida ngabahayakeun.Salian ti hasil studi séjén ngeunaan mangpaat consuming chamomile dina ngaronjatkeun pangukuran tekanan getih.

Efek samping tina chamomile tea

Teh Chamomile, anu umumna diakuan salaku kadaharan anu aman ku FDA, tiasa nyababkeun sababaraha efek samping anu jarang sapertos seueul, pusing, sareng réaksi alérgi. Para ahli mamatahan ngahindarkeun atanapi henteu ngonsumsi tea chamomile nalika kakandungan sareng nyusoni.

Teh herbal ogé tiasa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan, sapertos warfarin, ubar pengencer getih, sareng cyclosporine, ubar imunosupresif anu dianggo pikeun nyegah panolakan cangkok organ. Teh Chamomile ogé berinteraksi sareng sababaraha pangobatan, sapertos pangobatan diabetes.

Chamomile ngandung perséntase luhur FODMAPs, jadi individu kalawan sindrom gampang bowel (KIBS) bisa ngalaman leuwih gejala nalika nyandak eta. Upami anjeun hoyong nganggo tea chamomile pikeun tujuan ubar, anjeun kedah konsultasi heula ka dokter anjeun, khususna upami jalma éta ngagaduhan kaayaan kaséhatan dasar atanapi nyandak pangobatan anu sanés.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023