Nyababkeun penampilan rumen.. perlakuan.. jeung pembuangan na

Numutkeun kana panilitian anu nembé diterbitkeun, roti gaduh dampak langsung kana ékspansi kuriling cangkéng sareng paningkatan beurat manusa.Ieu kapanggih yén roti bodas sareng pastries aya di luhureun daptar pangan anu nyababkeun obesitas, nurutkeun laporan anu dikaluarkeun ku Departemen Panalungtikan di Universitas Boston.

Dimana tim peneliti Amérika di Universitas Boston ngalaksanakeun studi anu kalebet lima ratus urang salami tilu taun, sareng mendakan yén jalma anu tuang langkung ageung roti bodas sareng séréal olahan sareng taneuh sanés mangrupikeun jalma anu kaserang rumen. sarta laju obesitas leuwih luhur ti sasama maranéhanana anu meakeun kirang kuantitas séréal disebutkeun.

Tapi patarosan anu paling penting tetep: Naha roti bodas parah pisan?

Jawabanana nyaéta:

Élmuwan nunjukkeun alesan yén séréal taneuh ieu janten gula pas asup kana awak manusa, anu nyababkeun tingkat insulin naék dina awak supados ngaduruk jumlah gula dina getih sareng disimpen dina sél sél. awak, sareng biasana sél-sél luhureun burih mangrupikeun tempat anu pangsaéna pikeun nyimpen jumlah gula. ti roti bodas nepi ka roti gandum sakabeh pikeun nyegah fenomena rumen.

Ogé, para ilmuwan parantos nyimpulkeun yén nambihan roti gandum ka diet manusa nyababkeun pencegahan diabetes (tipe 2) sareng ogé ngirangan résiko sababaraha jinis kanker sareng panyakit jantung, sareng di sisi sanésna, rasa anu lezat henteu. Ngan ukur dugi ka tuangeun anu beunghar. Kalayan gajih atanapi gula, anjeun ayeuna tiasa nyiapkeun masakan anu rasa anu enak ku nambihan sababaraha bahan anu rendah kalori sapertos:

cabé canned

Tambahkeun cabé kana hayam grilled atawa kana endog goreng, bisa ogé ditambahkeun kana sandwiches

jamur

Dahar suung panggang atanapi tambahkeun kana salad sareng piring pasta tinimbang nganggo daging taneuh

Cabé amis beureum jeung konéng

Tambahkeun ka sandwiches kéju sarta endog, sarta ngagunakeun eta leuwih sering di salads

bawang beureum

Motong kana keureut ipis jeung tambahkeun ka salads, jeung masakan endog

Madu

Tambihkeun kana yogurt atanapi sareng apel anu diiris, tapi anggo pikeun pemanis tibatan gula

peterseli seger

Campur jeung cabé jeung tambahkeun ka lauk grilled, atawa campur jeung bawang bodas crushed jeung ditunda roti saméméh roasting.

mint

Tambahkeun ka salad tomat jeung bonténg diced

jahé seger

Tambahkeun ka kari pikeun usum hayam sareng masakan Cina

bumbu seger

Nambahkeun bumbu seger kana dahareun méré rasa hadé ti bumbu garing, jadi tambahkeun Basil seger kana masakan pasta Italia, kitu ogé ngagunakeun pebbles susu jeung daging pikeun bumbu pikeun masihan rasa has.

pinus

Paké kacang pinus jeung boneka sayuran atawa boneka hayam

Teu aya anu langkung saé tibatan ngajaga kaséhatan anu dipasihkeun ku Gusti, sareng teu aya ragu yén élmu sareng naséhat médis mangrupikeun jalan pikeun éta.