Rahasia ilmiah dina perang ngalawan sepuh

Rahasia ilmiah dina perang ngalawan sepuh

Ahli biologi molekular Nicklas Brendborg parantos ngulik panalungtikan ti sakumna dunya pikeun mendakan trik diet sareng kabugaran anu leres-leres tiasa ngabantosan ngalawan sepuh, sareng ngaleungitkeun sababaraha mitos umum anu kedah dihindari.

Mitos ngeunaan vitamin D jeung minyak lauk

Vitamin D nyaéta raja suplemén tapi teu boga pangaruh kana sepuh.

"Studi panggedéna sareng paling ketat kami nyimpulkeun yén suplement vitamin D teu nanaon pikeun nyegah maot awal," saurna.

Minyak lauk ogé disebut-sebut salaku suplement mujijat, tapi kalolobaan mangpaatna ngaleungit saatos pamariksaan anu langkung caket.

Dina studi panggedéna, jalma anu nyandak suplemén minyak lauk henteu hirup langkung lami tibatan anu sanés. Tapi rada ngirangan résiko panyakit kardiovaskular.

Kadaharan anu tiasa manjangkeun umur

Panaliti mendakan yén jalma anu tuang tuangeun anu beunghar perperidin (kuman gandum, kacang, sareng suung) dina dietna condong hirup langkung lami.

Kitu ogé sanyawa "Rapamycin", nu élmuwan Kanada kapanggih salila nganjang ka Easter Island dina baktéri taneuh. Geus jadi populér kalayan panalungtikan sepuh.

Rapamycin manjangkeun umur rodénsia sareng parantos nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun ogé sato sanés, sapertos anjing.

Éta parantos disatujuan pikeun dianggo ku manusa sareng dipasihkeun dina dosis anu luhur pikeun pasien anu ngagaduhan cangkok organ.

Élmuwan ogé ayeuna nyobian nganggo dosis handap rapamycin salaku ubar anti sepuh.

Éféktivitas puasa ngalawan sepuh

Puasa manjangkeun umur sato lab nalika aranjeunna dina rezim "pangwatesan kalori". Élmuwan parantos mendakan yén beurit lab hirup langkung lami nalika aranjeunna tuang kirang.

Jalma anu nuturkeun pendekatan ieu ogé condong jadi cageur, kalawan tekanan getih optimal, kadar kolesterol, sarta sistim imun.

Tapi jalma kalawan pangwatesan kalori parna ogé dilaporkeun ngarasa terus tiis tur capé. Élmuwan geus disarankan yén teu perlu ngawatesan kalori sadaya waktu pikeun Fedi mangpaat.

Ogé, puasa kedah dihindari nalika kakandungan, ku murangkalih sareng manula.

sauna

Panaliti nunjukkeun yén jalma anu nganggo sauna ngagaduhan résiko anu langkung handap tina panyakit kardiovaskular sareng umur panjang.

Tapi aya sisi négatip pikeun lalaki, sabab suhu luhur ngirangan kualitas spérma, anu mangaruhan réproduksi.

asupan serat

Serat mangrupikeun mujijat pikeun kaséhatan, éta ngirangan rasa lapar sahingga ngabantosan urang tuang kirang tuangeun, anu nyababkeun ngalawan sepuh, sareng ngaraosan awak langsing.

Serat ogé dipercaya nurunkeun kadar kolesterol.

Rahasia pikeun latihan

Latihan nyaéta raja nyata dunya kaséhatan. Upami éta ubar, latihan bakal janten ubar anu paling kuat anu kantos diciptakeun.

Latihan dianggap katalis dina manjangkeun umur sato laboratorium ogé manusa. Malah anu dina bentuk anu pangsaéna hirup langkung lami tibatan anu aya dina bentuk anu saé.

Latihan counteracts nu patali umur otot jeung tulang leungitna, sahingga pajoang darah tinggi, gula darah tinggi, komo mantuan sistim imun tetep ngora.