Dahareun awon pikeun nyeri tikoro

Dahareun awon pikeun nyeri tikoro

Laporan anu diterbitkeun ku Eat This Not That nyayogikeun tip ngeunaan gizi anu kedah dihindari pikeun ngabantosan awak nyageurkeun langkung gancang tina nyeri tikoro, sapertos kieu:

1. jajanan renyah

Sababaraha pangan, sapertos keripik, kurupuk sareng biskuit, tiasa karasa seukeut nalika ditelan sareng nyababkeun nyeri sareng iritasi. Ujung-ujung katuangan ieu tiasa ngali tikoro anu parantos nyeri, janten nyeri. Pangan anu langkung lembut mangrupikeun anu pangsaéna sareng ngabantosan anjeun langkung saé kalayan nyeri tikoro.

2. Buah jeruk

Buah jeruk pinuh ku vitamin C, anu saé nalika aya anu gering. Tapi upami kaasaman buah-buahan seger sapertos jeruk, jeruk nipis sareng jeruk nipis ningkatkeun rasa tikoro nalika ngadahar éta, langkung saé henteu ngadahar éta dugi ka nyeri tikoro suda. Jus jeruk sareng és krim ogé tiasa ngaganggu, janten anjeun kedah ngeureunkeun ngonsumsi samentawis. Anjeun ogé tiasa ngalih ka tuangeun sanés anu ngandung vitamin C, anu langkung lemes, sapertos kentang mashed atanapi paprika kukus.

3. Kadaharan asam

Sapertos buah jeruk, katuangan asam sapertos saos tomat tiasa ngaganggu tikoro anjeun. Maranéhanana kudu dihindari samentara nepi ka nyeri subsides jeung nyeri tikoro recovers.

4. Dahareun lada

Dahar kadaharan lada atawa kalayan saos panas ditambahkeun kana eta irritates wewengkon tikoro inflamed, ngarah kana ngaronjat peradangan sarta nyangsang recovery. Ahli gizi nyarankeun ngaluarkeun rempah-rempah sareng aditif lada tina dahareun dugi ka nyeri tikoro ngaleungit.

5. Sayur atah teuas

Dahar wortel sareng seledri, anu mangrupikeun bahan anu séhat, tiasa nyababkeun iritasi di daérah tikoro anu jengkel. Anjeun tiasa milih tuang sayuran asak atanapi malah mashed nalika nalangsara tikoro nyeri.

6. Kadaharan anu dipanggang sareng digoréng

Goreng hayam jeung bawang cingcin boga crunchy, palapis crunchy, tapi bisa jadi pemicu nyeri tikoro. Kadaharan anu digoréng tiasa didahar nalika anjeun nyeri tikoro, tapi émut pikeun ngaleungitkeun lapisan anu kasar.