Pangan anu paling nikmat ngabantosan anjeun ngirangan napsu

Pangan anu paling nikmat ngabantosan anjeun ngirangan napsu

Kadaharan ieu ngabantosan anjeun ngirangan napsu sareng ngirangan rasa lapar, sahingga ngirangan proporsi tuang sadinten, kalebet:

endog

Ieu salah sahiji kadaharan pangalusna nu nyadiakeun awak loba gizi penting, kayaning kalsium jeung protéin, sarta ku kituna dahar éta mangpaat pikeun awak, sarta ogé nyumbang ka blocking napsu jeung ngurangan kasempetan ngarasa lapar sabab butuh a lila nyerna.

kopi

A cangkir kopi mantuan ngurangan Chances ngarasa lapar, sabab ngaronjatkeun sékrési hormon penting dina peujit jawab perasaan pinuh, sarta disebut "PYY", sarta eta oge ngandung antioksidan anu mangpaat pikeun awak.

kacang jeung lentils

Upami anjeun hoyong nyingkirkeun beurat tambahan sareng hoyong ngirangan napsu, anjeun kedah tuang legumes isuk-isuk, aranjeunna rendah kalori, sareng ogé beunghar serat sareng protéin, janten tuangna mangpaat sareng ogé ngabantosan anjeun dina prosés. pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat.