Kadaharan anu nyababkeun ngimpina

Urang mindeng ngawadul ngeunaan nightmares nu haunt urang peuting, nu ngabalukarkeun urang masalah dina mulang ka saré, kahariwang jeung tegangan isuk-isuk, jeung sabab ngabalukarkeun nightmares kadang leuwih ti kaayaan psikologis, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun bobo bari anjeun pisan. reassured hudang nepi ka ngimpina disturbing, jadi anjeun kudu marios kualitas pangan nu dahar Leuwih dinner, dimana eta kapanggih yén aya hubungan antara sababaraha pangan sarta incidence of nightmares disturbing.

Kéju

Kusabab éta ngandung jumlah ageung gajih sareng kalori, tuang kéju sateuacan bobo nyababkeun jalma ngimpi ngalamun, sabab awak masih damel dina kecepatan pinuh pikeun nyerna kéju, anu ngarusak kualitas bobo anjeun.

2- és krim

Dahar és krim saméméh ranjang ngabalukarkeun ngaronjat aktivitas otak jeung énergi kaleuwihan, nu nyimpen pikiran dina konflik nu ngabalukarkeun nightmares.

3- Saos panas

Dahar kadaharan lada saméméh saré bisa ngabalukarkeun nightmares sabab bungbu dina saos panas ngaronjatkeun suhu awak anjeun sarta ngaronjatkeun aktivitas otak anjeun, anu dina gilirannana ngabalukarkeun nightmares.

4- Kaféin

Ngonsumsi kopi sareng katuangan anu ngandung kafein tiasa ningkatkeun métabolisme awak sareng ningkatkeun kagiatan otak, nyababkeun ngimpina.

5- Dahareun gula

Seueur panilitian ngabuktikeun yén tuangeun tuangeun anu beunghar zat gula dina wengi nyababkeun ngimpina, sabab ningkatkeun énergi dina awak sareng ngarangsang uteuk ogé.

6- Coklat

Coklat mangrupikeun salah sahiji panyabab ngimpina anu paling umum, sabab éta beunghar kafein sareng gula, anu mangrupikeun bahan anu ningkatkeun kagiatan otak sareng ngirangan kamampuan anjeun pikeun bobo jero, nyababkeun ngimpina.

7- Kripik kentang kaléng

Dahareun gancang ngaganggu sistem pencernaan, anu nyegah anjeun bobo saé, sareng panilitian nunjukkeun yén 12.5% tina sadaya impian goréng disababkeun ku konsumsi junk foods sapertos keripik kentang sateuacan bobo.

8- Pasta

Dahar pasta peuting ngabalukarkeun nightmares, sabab aci na dirobah jadi glukosa dina awak, sahingga eta boga pangaruh sarua jeung pangan sugary.

9- inuman lemes

Studi geus ngabuktikeun yén kandungan gula jeung kafein tinggi na ngajadikeun consuming inuman lemes sapopoe ngabalukarkeun nightmares disturbing.