Dahareun ngalawan lapar

1- Pistachios (Al-Obaid): Hiji studi anu dilakukeun ku universitas Amérika némbongkeun yén dahar pistachios curbs lapar jeung mantuan dina leungitna beurat.

2- Legumes: Panaliti anu dilakukeun ku British Journal of Nutrition and Diet nunjukkeun yén diet anu beunghar ku kacang manjangkeun rasa kenyang sareng ngabantosan leungitna beurat gancang.

3- Endog: Panaliti dina European Food Journal nunjukkeun yén tuang endog nalika sarapan nyumbang kana ngirangan jumlah tuangeun sadinten.

4- Coklat poék: Hiji studi diterbitkeun dina British Journal of Nutrition and Diet némbongkeun yén dahar 100 gram coklat poék méré awak rasa satiety pikeun lila, sarta curbs kahayang dahar.