Cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun koléstérol sacara alami

Cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun koléstérol sacara alami

Nurunkeun koléstérol mangrupikeun salah sahiji tujuan anu diudag ku seueur jalma di sakumna dunya. Salah sahiji cara alami anu pangsaéna pikeun nurunkeun kadar koléstérol goréng nyaéta tuang sababaraha pilihan katuangan atanapi inuman, numutkeun Tododisca.

Dina kontéks ieu, para ahli nyarankeun tilu resep pikeun smoothies anu beunghar sareng séhat, anu nurunkeun tingkat trigliserida sareng koléstérol, ngagunakeun bahan alami, pikeun nyegah panyakit kardiovaskular sareng diabetes, sapertos kieu:

jus bit

komponén:

bit
3 pulo
3 batang seledri
XNUMX sapotong jahé
apel
buah jeruk

Kumaha nyiapkeun:

Sanggeus ngumbah kabéh bahan, mesek jahé, bit, wortel jeung rendang seledri.

Tuang bahan dina Blénder, lajeng nambahkeun apel jeung jeruk sanggeus mesek tur keureut, pikeun ngahontal tékstur dipikahoyong, tambahkeun cai saeutik.

Jus lidah buaya

komponén:

Dua sendok lidah buaya
XNUMX cup papaya dicincang
Satengah gelas cai
hiji lemon
XNUMX séndok flaxseeds

Kumaha nyiapkeun:

Mimiti, bersihkeun lidah buaya, potong kulitna supados buburna tetep, sareng ngantosan bahan di jerona garing. Teras dikumbah sareng dilebetkeun kana Blénder sareng bahan-bahan sesa, nyatakeun yén siki flax kedah direndam salami sapuluh menit sateuacan dicampur.

Jus strawberry

komponén:

Genep strawberries
hiji cau
Satengah cangkir oatmeal
Satengah gelas cai

Kumaha nyiapkeun:

Soak oatmeal dina cai sapeuting. Poé saterusna, éta disaring sarta nempatkeun dina Blénder jeung sesa bahan anu saméméhna dipotong, sanggeus ngumbah strawberries jeung nambahkeun hiji spoonful madu (opsional). Lajeng dicampurkeun dina Blénder nepi ka konsistensi dipikahoyong kahontal.

Naon tiiseun punitive? Sareng kumaha anjeun nungkulan kaayaan ieu?