Kasakit serius kakeunaan barudak vegetarian

Kasakit serius kakeunaan barudak vegetarian

Ahli gizi parantos ngingetkeun yén murangkalih vegetarian tiasa résiko tina masalah kaséhatan anu serius, saatos NHS nyebarkeun nasihat ngeunaan diet orok, numutkeun British Daily Mail.

Susu sareng produk susu

Website NHS Start for Life, anu nawiskeun naséhat sareng naséhat pikeun sepuh énggal, kalebet bagian ngeunaan barudak vegetarian. NHS nyarankeun yén murangkalih anu nuturkeun diet vegan peryogi suplemén vitamin B12 sareng mamatahan kolotna pikeun masihan barudakna inuman anu didasarkeun ku pepelakan sapertos kécap, oat sareng susu almond, saatos umur sataun, upami aranjeunna nginum inuman anu teu amis sareng henteu dikuatkeun.

NHS ogé ngingetkeun kolotna pikeun ngaluarkeun susu sapi sareng produk susu, anu mangrupikeun sumber gizi anu saé, tina diet murangkalih tanpa nyarios heula ka dokter atanapi ahli diet.

dahareun saimbang

Tapi sababaraha ahli gizi geus diangkat kasalempang nyieun barudak vegetarian dina umur ngora sapertos, utamana saprak beuki loba cookbooks nembe diterbitkeun kalawan resep pikeun barudak vegetarian.

Sanaos seueur ahli yakin yén diet vegetarian pikeun murangkalih tiasa aman, résiko tiasa timbul nalika kolotna henteu tiasa mastikeun yén tuangeun sareng jajanan saimbang leres.

Pangaruh négatif pikasieuneun

Duane Mellor, ahli diet anu kadaptar sareng korsi gizi di Aston University Medical School, nyarios: "Upami orok atanapi murangkalih teu cekap énergi sareng protéin, éta tiasa mangaruhan kamekaranana. Sareng upami dietna kalebet tingkat iodin anu rendah, atanapi janten kakurangan beusi, pamekaran otakna tiasa dipangaruhan négatif bahkan kamampuan intelektualna. Tapi lamun diet lacks vitamin B12, anak bisa ngamekarkeun anemia sarta ogé négatip mangaruhan ngembangkeun saraf-Na.

3 cm leuwih pondok

Panalitian anu dilakukeun taun ka tukang di handapeun pangawasan Universitas College London, anu kalebet kasus 187 barudak vegetarian sareng tuangeun daging sareng susu antara umur 5 sareng 10, mendakan yén murangkalih anu nuturkeun diet vegetarian langkung pondok ku rata-rata. tina tilu séntiméter, nunjukkeun yén maranéhna tumuwuh leuwih laun dibandingkeun sésana. Hasilna ogé ngungkabkeun yén eusi mineral tulang barudak vegan langkung handap tibatan murangkalih sanés, sanaos aranjeunna ogé ngagaduhan gajih awak anu langkung handap sareng tingkat koléstérol goréng.

dahareun saimbang

Tapi sababaraha ahli gizi geus diangkat kasalempang nyieun barudak vegetarian dina umur ngora sapertos, utamana saprak beuki loba cookbooks nembe diterbitkeun kalawan resep pikeun barudak vegetarian.

Sanaos seueur ahli yakin yén diet vegetarian pikeun murangkalih tiasa aman, résiko tiasa timbul nalika kolotna henteu tiasa mastikeun yén tuangeun sareng jajanan saimbang leres.

Pangaruh négatif pikasieuneun

Duane Mellor, ahli diet anu kadaptar sareng korsi gizi di Aston University Medical School, nyarios: "Upami orok atanapi murangkalih teu cekap énergi sareng protéin, éta tiasa mangaruhan kamekaranana. Sareng upami dietna kalebet tingkat iodin anu rendah, atanapi janten kakurangan beusi, pamekaran otakna tiasa dipangaruhan négatif bahkan kamampuan intelektualna. Tapi lamun diet lacks vitamin B12, anak bisa ngamekarkeun anemia sarta ogé négatip mangaruhan ngembangkeun saraf-Na.

3 cm leuwih pondok

Panalitian anu dilakukeun taun ka tukang di handapeun pangawasan Universitas College London, anu kalebet kasus 187 barudak vegetarian sareng tuangeun daging sareng susu antara umur 5 sareng 10, mendakan yén murangkalih anu nuturkeun diet vegetarian langkung pondok ku rata-rata. tina tilu séntiméter, nunjukkeun yén maranéhna tumuwuh leuwih laun dibandingkeun sésana. Hasilna ogé ngungkabkeun yén eusi mineral tulang barudak vegan langkung handap tibatan murangkalih sanés, sanaos aranjeunna ogé ngagaduhan gajih awak anu langkung handap sareng tingkat koléstérol goréng.

Hummus jeung kacang

Ahli gizi murangkalih Bahe van de Boer naroskeun, "Kaasup saimbang anu hadé tina katuangan anu ngandung karbohidrat sareng lemak tina minyak nabati, mentega kacang, alpukat sareng katuangan énergi anu luhur sapertos chickpeas, anu tiasa nyumponan kabutuhan énergi sapopoé murangkalih, ngingetkeun yén upami henteu. Perencanaan anu ati-ati ngeunaan sarat Sacara umum énergi sareng zat gizi Bisa aya jurang gizi anu ngaganggu kamekaran sareng ningkatkeun résiko kakurangan gizi.

Suplemén gizi ésénsial

Kolot ogé henteu kedah malire naséhat pikeun ngagunakeun suplemén dietary pikeun kalsium, vitamin D, B12 sareng yodium, sareng kalebet tuangeun anu ngandung omega-3, supados diet vegetarian aman ti lahir, sabab "otak budak tumuwuh gancang dina taun-taun awal. , jadi gizi anu nyukupan penting pisan pikeun ngarojong ieu.” Pangwangunan awal otak.”

Situs wéb NHS, dina pembaruan anu diterbitkeun dina Maret 2020, dikonfirmasi: Rumus orok (anu dumasar kana susu sapi atanapi susu embe) mangrupikeun hiji-hijina alternatif anu cocog pikeun ASI pikeun murangkalih umur 12 bulan. Rumus kécap kedah dianggo ngan ku saran médis.

Kacang, lentil, brokoli jeung pelem

Ahli gizi barudak Dr Carrie Ruxton ngadawuh: "Dewasa anu nuturkeun diet vegan kedah pastikeun aranjeunna campur dina sumber protéin, contona dahar loba kacang, lentils jeung gandum, tapi bisa hésé pikeun barudak pikeun ngahontal ieu," bari Dr. . Chantal nyatet. Tomlinson, ahli gizi di Vegetarian Society of England, nyatet yén aya loba pangan basis tutuwuhan beunghar protéin, beusi jeung séng, kayaning kacang, chickpeas, lentils jeung tahu, sarta yén nyerep beusi bisa ditingkatkeun ku kaasup sumber vitamin C anu beunghar dina unggal tuangeun, sapertos brokoli, kol atanapi mangga.

Garis beureum nu teu kudu meuntas nalika ngangkat anak, naon maranéhna?