kahirupan abdi 
Genep cara anu paling penting pikeun ngabersihan parasaan négatip anjeun.
Kumaha urang ngaleungitkeun parasaan négatip urang?
Genep cara anu paling penting pikeun ngabersihan parasaan négatip anjeun.
Parasaan négatip tiasa nyumbang kana masalah sapertos kahariwang sosial, déprési, setrés, sareng harga diri rendah, sareng konci pikeun ngarobih pikiran négatip anjeun nyaéta ngartos kumaha pikir anjeun.
Ieu genep cara pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun éta:
- Ngalatih kasadaran diri: Prakték nyingkirkeun diri tina pikiran sareng émosi anjeun sareng ningali aranjeunna salaku panitén luar.
- Identipikasi pikiran négatip: Anu kalebet ngarep-ngarep sareng nyimpulkeun karakter batur, ngagede-gedekeun hal-hal sareng ngarep-ngarep anu paling awon, ngageneralisasi, ngalabelan diri urang ku pikiran négatip, nyalahkeun batur atanapi nyalahkeun diri urang sorangan.
- restructuring kognitif Sareng éta ku salawasna naroskeun ka diri anjeun, milari katerangan anu positif, pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong ku pikiran anu positip dibandingkeun sareng anu leungit ku pikiran négatip.
- Ulah eureun mikir: Ieu hartina neangan cara pikeun nungkulan pikiran négatip leuwih langsung.
- Praktek nanganan kritik: Kusabab aya kamungkinan yén jalma kadang-kadang nyempad sareng nangtoskeun anjeun, hal anu penting pikeun tiasa nungkulan panolakan sareng kritik.
- tanpa diary Anjeun Journaling ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pamikiran négatip sareng kéngingkeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan kumaha pikiran anjeun nyababkeun éta.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu