Mana nu leuwih nyaman.. sare gigireun pasangan atawa sorangan?

Mana nu leuwih nyaman.. sare gigireun pasangan atawa sorangan?

Anjeun tiasa istirahat dina bobo nyalira atanapi sareng pasangan, masalahna henteu kedah ditaliti, sareng unggal jalma terang kumaha ngahibur anjeunna sareng ngabantosan anjeunna bersantai, sahingga ngajaga kaséhatan fisik sareng psikologisna.

Tapi panilitian anyar nunjukkeun yén bobo di gigireun batur tiasa gaduh pangaruh kana bobo. Dimana peneliti ti Universitas Arizona némbongkeun yén sawawa anu babagi hiji ranjang kalawan sejen, bobo hadé ti jalma anu bobo nyalira, nurutkeun koran "Express".

Hasil panilitian, diterbitkeun dina jurnal Saré, ogé ngalaporkeun yén bobo sareng pasangan nyababkeun insomnia anu kirang parna, kaséhatan méntal anu langkung saé, ngirangan kacapean, sareng ngirangan résiko apnea bobo.

Nanging, upami aya anu ngabagi ranjang sareng murangkalih, aranjeunna nyanghareupan résiko insomnia sareng kirang kontrol kana bobona.

Saré gigireun salaki téh hadé!

Panulis ko-panulis Brandon Fuentes nyarios, "Saré sareng pasangan sigana ngagaduhan mangpaat anu penting pikeun kaséhatan saré, kalebet ngirangan résiko apnea sare, parah insomnia sare, sareng perbaikan kualitas sare."

Dr Michael Grander, ti Universitas Arizona, ngadawuh: "Saeutik pisan studi panalungtikan ngajajah ieu, tapi papanggihan kami nunjukkeun yén saré nyalira atanapi sareng pasangan, anggota kulawarga atawa piaraan bisa mangaruhan kaséhatan saré urang."

Data henteu cekap

Tapi dina waktos anu sami, anjeunna ningali yén jumlah panilitian di daérah ieu langkung seueur tibatan panilitian sanés, janten langkung seueur data anu diperyogikeun pikeun ngahontal kacindekan.

Catet yén para ahli kaséhatan biasana nyarankeun yén sadaya déwasa kedah bobo sahenteuna tujuh jam sapeuting.

Utamana saprak deprivation sare atawa teu meunang cukup eta, alatan rupa-rupa jeung sababaraha gangguan, bisa mangaruhan fungsi kognitif individu, nu hiji ulikan kapanggih ngaleuleuskeun sanggeus 16 nepi ka 18 jam wakefulness.