Karbohidrat mana anu saé sareng anu goréng?

Sababaraha diets ngandelkeun pisan kana karbohidrat sareng anu sanésna ngahindarkeunana.Karbohidrat naon anu kedah dihindari sareng naon anu kedah diandelkeun?

Karbohidrat kompléks 

Sareng ieu mangrupikeun jinis karbohidrat anu kapaké sabab peryogi langkung seueur usaha salami nyerna sareng sékrési énergi kana waktosna, sareng mangpaatna nyaéta:

• Beunghar serat sareng gizi
• Gula getih rendah
• Ngarasa pinuh ku kalori pangsaeutikna
• Aktipkeun métabolisme sacara alami

Tur jadi di: sakabeh gandum, flakes jagong, pasta.

karbohidrat basajan

Sareng éta mangrupikeun jinis karbohidrat anu goréng. Éta mangrupikeun molekul leutik gula, anu gancang dicerna dina awak sareng énergi disimpen dina sél awak. ku:

• Kurangna serat sareng gizi
• Gula getih luhur
• Kalori kosong robah jadi gajih
• Tingkat glukosa getih luhur sareng perasaan capé

Jeung maranéhna aya di: manisan, chip jagong sweetened, inuman lemes, roti refined.

Topik sejenna: 

Mangpaat kageulisan samangka luar biasa

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية