Dukung kekebalan kulawarga anjeun nalika sakola mulang

Dukung kekebalan kulawarga anjeun nalika sakola mulang

1- Oranyeu

Jeruk ngandung vitamin C, anu miboga éfék positif sakabéh dina sistim imun sabab ngarojong panghalang sél awak ngalawan patogén jeung ngurangan karuksakan disababkeun ku radikal bébas. Hiji jeruk ngandung 68 miligram vitamin C.

2- Bawang bodas

Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun dina Immunology Research, bawang bodas sigana ningkatkeun fungsi imun ku merangsang sél sapertos makrofag sareng limfosit - prajurit dina garis hareup sistem imun.

3- Jahé

Jahé geus lila dipikawanoh pikeun épék anti seueul na, tapi ogé bisa jadi ramah kana sistim imun. Sanaos jahé henteu ngaluncurkeun serangan langsung kana virus atanapi baktéri, panilitian nunjukkeun yén kusabab sipat antioksidanna, éta ngabantosan ngirangan peradangan sistemik. Nalika awak kirang inflamed eta ngurus patogén aggressively, sarta sistim imun bisa ngalakukeun pakasaban hadé tarung kaluar sagala inféksi ngabahayakeun.

4- lada

Peppers, utamana beureum, outperform jeruk kalayan tambahan 108 miligram vitamin C per cangkir. Jumlah poean anu disarankeun pikeun vitamin C ngan ukur 75 miligram.

5- kol

Kol ngandung sajumlah ageung vitamin A, E sareng C. Numutkeun kana panilitian 2018 diterbitkeun dina Kedokteran Klinis, vitamin A, anu aya dina kol dina jumlah anu nyukupan, ngabantosan ngatur réspon imun sélular.

6- Omat

Omat ngandung 25 miligram per cangkir vitamin C. Éta ogé beunghar vitamin A jeung lycopene, dua antioksidan anu ngurangan peradangan (jeung bisa maénkeun peran dina nyegah loba jenis kanker). Nu matak, lycopene tina tomat asak gampang diserep ku awak.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan lover anjeun sanggeus balik ti direcahna a?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج