Opat pangan anu ngaleungitkeun kembung sareng burih

Bloating mangrupikeun hal anu ngaganggu pikeun unggal awéwé. Kusabab protrusion tina beuteung bisa ngaruksak penampilan nya jeung nyieun dirina rada tense. Janten, kami nawiskeun anjeun opat tuangeun anu bakal nyegah anjeun kembung burih:

Susu almond:

Upami anjeun salah sahiji anu hoyong nginum susu sareng teu tiasa ngalakukeun tanpa éta, ayeuna kami nawiskeun anjeun nyobian susu almond salaku alternatif pikeun susu biasa, sabab seueur jalma anu ngalaman masalah nyerna laktosa, anu mangrupikeun salah sahiji komponén utama. tina susu, jadi coba jenis ieu susu.

béas beureum:

Ngaganti béas bodas ku béas coklat, sarta tetep jauh ti chip kentang sakumaha aranjeunna tablet. Béas coklat mangrupakeun sumber sehat séréal sakabeh jeung serat, sajaba nikmat.

Biji fennel:

Tutuwuhan fennel dipikanyaho pikeun mangpaatna pikeun ngaleungitkeun nyeri beuteung sareng ngaleungitkeun kembung. Anjeun tiasa inuman jus fennel, atawa dahar eta kalawan salad, anjeun ogé tiasa tuang eta kalawan séréal sakabeh, atawa Sprinkle eta leuwih sayuran grilled.

Seledri organik:

Kéngingkeun kabutuhan serat sapopoé anu disarankeun (25 dugi ka 30 gram) sareng jus seledri organik, atanapi tambahkeun sakedik mentega kacang kana seledri salaku jajanan.