Aranjeunna ngamangpaatkeun usum panas pikeun ngaduruk sareng nyumputkeun rumen

Aranjeunna ngamangpaatkeun usum panas pikeun ngaduruk sareng nyumputkeun rumen

Kaleungitan beurat, utamana kaleungitan gajih beuteung, pisan nangtang, tapi ku dahar pangan katuhu, hasil tangible bisa gampang dihontal dina sababaraha poé, Jagran nyebutkeun, citing WebMD.

Diet, latihan, sareng pilihan gaya hirup ngan ukur sababaraha tina seueur variabel anu mangaruhan prosés kompléks kaleungitan beurat. Manajemén beurat sustainable merlukeun diet bergizi, latihan, sarta pilihan gaya hirup cageur. Ku pengkuh dahar kadaharan idéal pikeun ngaduruk gajih salila usum panas, hasilna alus bisa dihontal, saperti kieu:

Quinoa

Lamun datang ka ngaduruk gajih beuteung leuwih gancang, quinoa mangrupakeun salah sahiji pangan healthiest kaluar dinya. Quinoa mangrupa sumber unggulan protéin, serat, beusi, séng, selenium jeung vitamin E, sarta eta mangrupakeun sakabeh sisikian.

buah beri

Berries nyayogikeun seueur cai, serat sareng rasa amis, masihan énergi anu tetep. Kusabab eusi antioksidanna sareng kasadiaan anu lega, éta mangrupikeun pilihan balanja usum panas anu idéal.

samangka

Kadaharan anu ngandung cai anu luhur ngeusian peujit, anu dina gilirannana ngirangan kalori anu didahar ku jalma. Samangka mangrupikeun pilihan anu cocog pikeun buah atanapi sayuran atah anu rendah kalori sareng beunghar gizi sareng cai. Éta ogé beunghar antioksidan sapertos lycopene sareng vitamin A sareng C.

green tea

Sanyawa phytochemical catechins dina green tea, nu merangsang ngaduruk gajih, AIDS dina leungitna beurat. Para ahli mamatahan nginum green tea remen jeung panas, pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna.

cabé

Capsaicin, zat hambar kapanggih dina cabe, ngurangan napsu jeung boosts métabolisme. Para ahli ngingetkeun yén capsaicin boga pangaruh saeutik dina leungitna beurat lamun teu dicokot dina moderation

pir jeung apel

Kusabab pir sareng apel ngandung seueur cai, ngadahar buah tanpa mesek aranjeunna ngabantosan anjeun langkung seueur serat. Para ahli mamatahan tuang sadayana buah sareng henteu ngonsumsi seueur teuing jus anu nyababkeun kanaékan beurat sareng henteu mujarab pikeun kaséhatan saatos ngaleungitkeun seratna.

Anggur

Grapefruit butuh waktu leuwih lila pikeun nyerna, sarta serat larut na masihan hiji jalma rasa kapuasan jeung kalori pangsaeutikna. Sateuacan tuang tuangeun utama, anjeun tiasa tuang satengah jeruk bali pikeun ngirangan asupan kalori anjeun

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023