Kadaharan anu ngagedur cinta antara anjeun sareng salaki

Upami urang terang yén otak mangrupikeun organ munggaran anu nyababkeun sekering hasrat seksual ku cara ngaleupaskeun bando tina sakelompok hormon, sanyawa kimia, neurotransmiter sareng sinyal listrik anu nyababkeun perasaan cinta sareng katarik ka pihak anu sanés, maka perlu. nengetan husus ka gizi otak dina raraga suksés dina usaha nu patali jeung kaséhatan.sacara umum sarta kaséhatan seksual hususna.

Ieu daptar tuangeun anu nyababkeun hubungan cinta antara pasangan:

1. Lauk:

Éta beunghar ku asam lemak tak jenuh oméga-3, anu dianggo pikeun mastikeun pangiriman neurotransmitter sareng hormon anu leres antara sél otak, khususna anu maénkeun peran dina ngajaga fungsi seksual normal, sapertos dopamin, noradrenalin, serotonin, sareng acetylcholine. Perlu dicatet di dieu yén aya hubungan antara pangan anu beunghar asam lemak omega-3 sareng résiko anu langkung handap tina stroke sareng Panyakit Alzheimer.

2. Endog:

Éta ngandung sakelompok sanyawa penting sapertos lésitin sareng vitamin B12, anu tiasa dianggo pikeun ngajaga sél saraf sareng nyegah karusakan ku umur. Endog ogé ngandung kolin, anu mangrupa andalan neurotransmitter.

3. Tiram:

Éta ngandung sakelompok mineral penting, sapertos séng, beusi, tambaga sareng selenium, anu ningkatkeun kamampuan méntal sareng merangsang fungsi seksual.

4. Koko:

Éta beunghar ku flavonoid antioksidan, anu ngagampangkeun aliran getih dina uteuk sahingga fungsi neuron anu leres.

5. séréal sakabeh:

Sareng ngandung zat anu nyumbang kana ningkatkeun aliran getih kana uteuk. Éta ogé beunghar vitamin grup B, anu nyegah paningkatan homosistéin, anu nyababkeun ancaman pikeun neuron otak. Sareng séréal sadayana nyayogikeun otak kalayan jumlah glukosa anu tetep, anu mangrupikeun bahan bakar utama pikeun sél saraf.

6. Jujube:

• 

Buah anu pinuh ku antioksidan anu ngajaga otak tina setrés radikal kimia bébas anu ngabahayakeun pikeun organ awak, khususna otak.

7. Kismis:

Éta mangrupikeun sumber boron anu saé, anu dianggo pikeun nguatkeun fungsi otak. Boron kapanggih dina hazelnuts, almond jeung aprikot garing.

8. Biji waluh:

Ieu ngandung bahan nu mantuan ngamekarkeun jeung baranahan sél otak jawab indra. Sikina ogé ngandung lemak séhat anu ngabantosan ngaktifkeun korteks otak pikeun siap ngolah pesen anu ditampi.

9. Alpuket:

Éta ningkatkeun cairan getih dina arteri, kalebet arteri cerebral, sareng ngabantosan ngirangan tekanan arteri.

10. Blueberries:

 

Panaliti nunjukkeun pentingna buah ieu pikeun ngajaga sél otak tina pangaruh oksidatif anu terus-terusan kakeunaan ku radikal kimia bébas, ku sabab éta para ilmuwan nyarankeun tuang sakeupeul buah beri ieu unggal dinten upami mungkin.

Di sisi anu sanésna, aya katuangan anu ngabahayakeun otak, sareng ieu kedah dihindari atanapi henteu dikonsumsi kaleuleuwihan sabab négatip mangaruhan kaséhatan méntal sareng seksual, sapertos, contona, pemanis buatan, tuangeun lemak, inuman stimulan, tuangeun gancang, tuangeun olahan. , kadaharan asin, jeung manisan.