Setrés sacara harfiah ngancurkeun kaséhatan Anjeun.. Kumaha?

Setrés sacara harfiah ngancurkeun kaséhatan Anjeun.. Kumaha?

Dokter sareng ahli kaséhatan parantos lami ngingetkeun ngeunaan setrés sareng pangaruhna kana kaséhatan awak. Tegangan atanapi setrés mangrupikeun réaksi psikologis sareng fisik alami pikeun tungtutan kahirupan anu seueur ngalaman ti waktos ka waktos, tapi mangaruhan négatip kaséhatan fisik sareng mental, sareng mangaruhan négatip seueur bagian awak anjeun tanpa anjeun sadar.

Numutkeun laporan diterbitkeun ku koran "Metro" Urang Inggris, nyarioskeun ahli kaséhatan Chris Newbury: "Stress nyababkeun seueur gejala fisik, émosional sareng paripolah, kalebet nyeri sirah, kacapean, kahariwang, sénsitip sareng bahkan parobihan napsu sareng mundur sosial. Pangalaman setrés sacara umum tiasa bénten-béda pisan ti jalma ka jalma, sareng sababaraha pasien tiasa ngaraos éta énergi saraf anu teu pikaresepeun, sedengkeun anu sanés tiasa ngaraosan salaku iritasi sareng amarah.

Stress anu ageung dina awak tiasa nyababkeun sababaraha akibat anu serius sareng masalah kaséhatan jangka panjang, kalebet:

pikun

Panaliti anyar mendakan bukti yén setrés tiasa ningkatkeun résiko Panyakit Alzheimer. Panalitian, anu dipimpin ku Universitas Alabama, ngalibetkeun langkung ti 24 déwasa, anu ditaros sabaraha sering aranjeunna ngarasa setrés, overwhelmed, atanapi henteu tiasa ngadamel sadayana anu kedah dilakukeun.

Numutkeun hasil, éta kapanggih yén jalma anu dilaporkeun tingkat luhur stress éta 37% leuwih gampang pikeun ngembangkeun pikun di taun engké maranéhanana. Panaliti nyarios: 'Stress anu dititénan pakait sareng spidol hormonal sareng radang tina sepuh gancangan, ogé résiko ningkat panyakit kardiovaskular, stroke sareng mortalitas. Éta ogé parantos aya hubunganana sareng masalah bobo sareng gangguan fungsi imun.

serangan jantung

Dina makalah 2017 diterbitkeun dina The Lancet, peneliti ti Universitas Harvard mendakan yén setrés pengkuh tiasa ningkatkeun résiko serangan jantung sareng stroke. Panalitian diwangun ku dua panilitian, dimana aranjeunna nunjukkeun yén nalika anjeun setrés, amygdala (wewengkon otak anu ngurus setrés) sinyal sungsum tulang anjeun pikeun ngahasilkeun sél getih bodas tambahan. Ieu, kahareupna ngabalukarkeun radang dina arteri, sarta kami nyaho yén peradangan aub dina prosés nu ngakibatkeun serangan jantung, angina pectoris, sarta stroke.

Panaliti ogé ningali peradangan arteri sareng kagiatan dina amygdala dina jalma anu setrés parah. Para panalungtik manggihan hubungan langsung antara aktivitas amygdala luhur jeung ngaronjat peradangan artéri.

Masalah pencernaan

Gangguan pencernaan mangaruhan 35% dugi ka 70% jalma dina sababaraha waktos dina kahirupan. Ieu tiasa disababkeun ku seueur faktor biologis, tapi setrés tiasa maénkeun peran anu penting dina panyakit sapertos kitu. Numutkeun Harvard Health, sistem saraf enteric urang (anu ngadalikeun paripolah cerna urang) mangrupakeun otak kadua. Sareng upami setrés aya dina awak, cara damelna robih.

Sareng lembaga kaséhatan nyarios: "Saatos ngaraos asupna tuangeun kana peujit, sél saraf anu ngalapis sistem pencernaan ngirim sinyal ka sél otot pikeun ngamimitian séri kontraksi peujit anu nyorong dahareun langkung jauh, ngarobih kana gizi sareng runtah. . Samentara éta, sistim saraf enteric ngagunakeun neurotransmitter kawas serotonin komunikasi jeung interaksi jeung sistim saraf pusat.

Ku kituna, setrés bisa ngaruksak pencernaan. Jeung Harvard Health ditambahkeun, "Nalika hiji jalma jadi cukup stressed, nyerna slows atawa malah eureun ku kituna awak bisa mindahkeun sakabéh énergi internal pikeun counter a poténsi ancaman. Salaku respon kana setrés kirang parna, kayaning diomongkeun di publik, prosés pencernaan bisa ngalambatkeun atawa samentara malfungsi, ngabalukarkeun nyeri beuteung sarta gejala séjén tina gangguan pencernaan fungsional.

kaleuwihan beurat

Setrés ogé tiasa mangaruhan kamampuan jalma pikeun ngajaga beurat séhat atanapi ngirangan beurat. Ieu tiasa disababkeun ku paningkatan tingkat hormon stres kortisol atanapi kusabab paripolah anu teu damang disababkeun ku setrés.

Sareng di 2015, peneliti ti Ohio State University ngawawancara awéwé ngeunaan setrés anu aranjeunna ngalaman dinten sateuacanna. Teras tuang tuangeun anu luhur lemak sareng kalori. Para panalungtik manggihan yén, rata-rata, awéwé anu ngalaporkeun hiji atawa leuwih stresses dina 24 jam saméméhna kaduruk 104 kalori pangsaeutikna ti jalma anu teu ngalaman stress.

Dina sataun, ieu bisa ngakibatkeun gain beurat kira 5 kg. Samentara éta, jalma anu ngaku stres ngagaduhan tingkat insulin anu langkung luhur. Hormon ieu nyumbang kana neundeun lemak.

Déprési

Salila sababaraha taun, seueur makalah panalungtikan anu ningali hubungan antara setrés sareng déprési. Para ahli satuju yén setrés émosional tiasa maénkeun peran dina nyababkeun depresi atanapi janten gejala éta.

Numutkeun Psikologi, "stress boga épék langsung dina mood sareng gejala awal awal mood low bisa ngawengku sénsitip, sare kaganggu, sarta parobahan kognitif, kayaning konsentrasi goréng."

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023